Спорт при цистите

Физическая активность при цистите

Впервые выраженные симптомы характеризуют начало острой фазы цистита. О лечении острого цистита можно узнать из нашего материала. Значительные болевые ощущения способны вызвать состояние организма, при котором утрачивается способность к нормальному передвижению. Дополнение в виде физической активности способно не только отложить процесс выздоровления, но и стать причиной усиления болевой симптоматики.

В таком случае в данный период запрещаются различные нагрузки, связанные со спортом. Следует соблюдать тепло, находиться в состоянии покоя, придерживаясь постельного режима. В таком режиме организму проще справляться с болезнью.

https://www.youtube.com/watch?v=NCjmNsrqrlI

Если вы волнуетесь, что оставленные на время спортивные занятия повлекут за собой увеличение веса тела, то просто откорректируйте свое питание, снизив количество жирной еды. Следует употреблять больше овощей, ягод и фруктов, пить много жидкости. Важно сбалансировать рацион, чтобы он состоял из продуктов, рекомендуемых урологом.

Чтобы не усугубить состояние здоровья при цистите, нужно знать, какими видами спорта можно заниматься, а чего лучше избежать. Некоторые тренировки создают большую нагрузку на мышцы пресса, что может вызвать осложнения. Есть такие системы упражнений, которые способствуют повышению иммунитета, улучшают кровообращение, что помогает предупредить цистит или избавиться от него на ранних стадиях.

При хроническом

Умеренные физические нагрузки при цистите не запрещены, особенно в период ремиссии. Но лучше избегать тренировок с повышенной интенсивностью. При обострении рекомендуется постельный режим, соответственно, любые занятия спортом запрещаются. Старайтесь не напрягать мышцы пресса во избежание сдавливания мочевого пузыря, что вернет симптомы заболевания и замедлит процесс выздоровления.

При остром

Симптомами этой формы цистита являются болезненное мочеиспускание, кровь в моче, иногда высокая температура и недержание мочи. В таком состоянии нельзя заниматься никаким видом спорта, даже в целях похудения. Спорт при цистите в острой фазе может усугубить состояние здоровья и не принесет никакой пользы.

Эта разновидность заболевания характеризуется тем, что в урине присутствуют кровавые сгустки. Это явление именуется гематурией. Также наблюдаются повышенные болевые ощущения в тазобедренной области. При подобной симптоматике занятия спортом, даже не включающие в себя физические нагрузки (за исключением шахмат), запрещаются. Больной должен находиться в постели, принимать лекарственные средства, стараться не совершать телодвижений.

При остром цистите резко поднимается температура, появляется острая боль, кровавые примеси в моче, учащаются позывы в туалет. Необходимо оставаться в постели и отдыхать. Спорт только усилит боль, выздоровление в итоге затянется. Зато при адекватном лечении состояние улучшается всего за 2-3 дня, после чего допускаются средние нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при хроническом цистите, определяется состоянием человека. При обострении физические нагрузки доктора рекомендуют отложить, тем более с утяжелениями. При ремиссии такие занятия можно продолжать. Также в фазе обострения противопоказано напрягать мускулатуру живота, поскольку воспаленный пузырь оказывается передавленным. Заниматься в это время можно йогой и медитацией.

После излечения острого цистита можно заниматься спортом с умеренной и равномерной нагрузкой на мышцы:

  • аэробикой;
  • фитнесом;
  • йогой;
  • ходьбой;
  • кардиотренировками;
  • бегом трусцой;
  • волейболом и баскетболом;
  • танцами.

Рекомендована йога – ее упражнения стимулируют кровоток в малом тазу. С этой же целью врач может подобрать программу ЛФК. В результате лучше усваиваются полезные вещества, что важно для ослабленного мочевого пузыря. Гимнастика тоже приветствуется.

Утренние пробежки допускаются, но только непродолжительные и в среднем темпе. Бегать нужно в теплую погоду без ветра, делая перерывы для отдыха.

Спортом можно заниматься только при выздоровлении, когда уже проходят симптомы. При обострении следует находиться в постели и избегать физического напряжения, а также стрессов. Это позволит быстрее поправиться и вернуться к активной жизни.

Физические нагрузки оказывают серьезное – как положительное, так и отрицательное — воздействие на течение болезни. Полезные виды спорта:

  • обеспечивают усиленное кровоснабжение мочевого пузыря, благодаря чему орган работает интенсивнее, активно выводя из организма патогенные микроорганизмы вместе с мочой;
  • производят обезболивающий эффект, облегчая протекание острой формы заболевания, снимая спазмы мышц;
  • усиливают воздействие медикаментозных средств, ускоряя лечение цистита;
  • усиливают иммунитет, укрепляя защитные силы организма и, стимулируя их на борьбу с инфекционной микрофлорой.

Виды спорта, которые врачи называют опасными для больных с циститом, приводят к следующим последствиям:

  • осложнения воспаления с распространением очагов в иные отделы мочевыделительной системы;
  • постоянные рецидивы заболевания;
  • замедленное лечение цистита с длительным сохранением плохого самочувствия у пациента;
  • образование в стенках мочевого пузыря разрывов, язв, эрозий, некротических участков;
  • вероятность присоединения сопутствующих инфекций.

Для физических нагрузок при цистите нет запретов – запрещены могут быть только отдельные виды спорта, не помогающие облегчить состояние, а наносящие больному еще больший вред.

Какие виды спорта запрещены при цистите?

Специалисты рекомендуют вне зависимости от причин и фаз цистита исключать те физические нагрузки, которые способны усугубить болезнь либо стать причиной рецидива на выздоровительном этапе. К таким видам спорта относятся:

  1. девушка плаваетПлавание в холодной воде, моржевание. Продолжительное нахождение в бассейне или в природном водоеме приводит к понижению иммунитета, циститная симптоматика начинает проявляться уже через несколько часов. Во время занятий плаванием температура воды должна быть не ниже тридцати градусов тепла. В конце водной процедуры необходимо хорошо вытереться полотенцем и надеть на тело сухое белье.
  2. Зимние виды спорта. Каждый из них чреват переохлаждением, влекущим за собой обострения заболевания. Необходимо минимизировать физические нагрузки, если температура воздуха ниже десяти градусов. Не следует сидеть на холодных предметах, следует надежно закрывать поясницу.
  3. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба и бокс. Вызывают напряжение мышечных тканей живота, увеличивая таким образом давление в брюшной полости. Все это негативно влияет на мочевик.
  4. Гонки на велосипеде. Создают высокую нагрузку на область малого таза. Плотная одежда обтягивающего типа в этом спортивном виде негативно влияет на здоровье, затрудняя обращение крови.

Но при этом необходимо помнить, что все это способно спровоцировать рецидивные осложнения. Следует принимать во внимание состояние иммунной системы, чтобы избежать неоправданных рисков.

Независимо от формы цистита не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • Плавание в холодной воде, в том числе закаливание. Температура воды должна быть свыше 30ºС. После процедуры нужно вытереться и надеть сухую одежду.
  • Зимние виды спорта. Катание на коньках, лыжах, сноуборде чреваты переохлаждением. В таком случае симптомы цистита вернутся через несколько часов. Физкультура противопоказана на улице при отрицательной температуре. Но даже при нулевой отметке на термометре, тренируясь на природе, следите за тем, чтобы поясница была закрыта и органы малого таза находились в тепле.
  • Тяжелая атлетика, бокс, борьба. При занятии этими видами спорта активно работают мышцы пресса, что негативно влияет на работу мочевого пузыря.
  • Велосипед. Езда подвергает мышцы таза большой нагрузке.
  • Тренажерный зал, если занятия в нем требуют интенсивной нагрузки и силовых упражнений.

С точки зрения урологов, цистит не является препятствием для спортивной деятельности. Существует ряд противопоказаний, которых надо придерживаться, чтобы избежать прогрессирования болезни и осложнений:

  1. Водные виды спорта. Провоцирующей причиной цистита служит переохлаждение. Занятие в прохладной воде создает сферу развития заболевания. Это касается тех людей, которые перенесли болезнь. Рецидив может быть сильнее.
  2. Зимние разновидности спортивной деятельности. К таковым можно отнести хоккей, фигурное, катание на лыжах и т.д. Как и в случае с водой, возможно сильное переохлаждение, что приведет к нарушениям в мочеиспускательной системе. Врачи рекомендуют избегать занятий при пониженной температуре.
  3. Вольная борьба. В ходе спарринга оказывается давление на брюшную полость, что приводит к повышению давления внутри живота. Любой спорт при цистите, который подразумевает нагрузки на брюшную полость, должен быть исключен до выздоровления.

Не зависимо от вида, стадии и причин воспаления мочевого пузыря, лучше отказаться от:

  • бодибилдинга;
  • велотренажеров;
  • катания на лыжах, санях;
  • любых видов борьбы;
  • плавания и акваэробики;
  • тяжелой атлетики.

Старайтесь всеми возможными способами избегать переохлаждения, чрезмерных нагрузок и риска попадания инфекции в организм.

Цистит – заболевание, при котором мочевой пузырь (стенки в целом или слизистая оболочка в отдельности) поражается воспалением, что сопровождается нарушениями здорового процесса мочеиспускания, повышением температуры, отеками. Каждое посещение туалета становится болезненным испытанием, а потребность в этом все учащается, так как воспаленный мочевой пузырь даже на небольшое количество накопленной мочи реагирует как на переполненность.

При отсутствии своевременного лечения цистит достаточно быстро прогрессирует, воспаление распространяется на остальные органы мочевыделительной системы, поэтому при первых же признаках больной должен обращаться к врачу. Крайне важно соблюдать также все лечебные рекомендации, среди которых – соблюдение диеты, сохранение тела в тепле, самое главное – исключение активных физических упражнений. Но не всех – в списке разрешенных видов спорта значатся:

  • йога;
  • танцы;
  • фитнес;
  • аэробика;
  • волейбол.

Лечащий врач может разрешить пациентам заниматься в спортзале и на дому перечисленными видами физической активности, так как подобные занятия положительно воздействуют на весь организм, улучшают кровоснабжение внутренних органов, тем самым приводя к мощному наполнению тканей кислородом и питательными веществами.

Йога дает самые лучшие результаты – при выполнении упражнений провоцируется обильное кровоснабжение органов малого таза, а прилив к мочевому пузырю крови воздействует на процесс активного выведения из организма продуктов жизнедеятельности, а также бактерий и продуктов их метаболизма. Йога помогает устранить очаги воспаления, восстановить здоровое клеточное питание и регенерацию, благодаря чему последствия заболевания будут достаточно быстро нейтрализованы.

Мужчина или женщина, столкнувшиеся с проблемой цистита, но не слишком заинтересованные в различных видах спорта, все равно должны заниматься физкультурой. Как минимум, необходимо выполнять простые упражнения – «велосипед», «ножницы», приседания, а также тренироваться, совершая продолжительные пешие прогулки, также стимулирующие кровоснабжение органов малого таза.

Что касается запрещенных спортивных мероприятий, то больным придется отказаться от следующих видов активности:

  • плаванье в открытых водоемах;
  • фигурное катание;
  • биатлон;
  • сноубординг;
  • лыжный спорт;
  • боевые искусства.

Плавание не рекомендуется еще и потому, что в открытых водоемах существует опасность вторичного инфицирования мочевых путей или присоединения к основной патологии воспаления мочеиспускательного канала или даже почек.

Заниматься спортом при цистите следует осмотрительно – низкие температуры приводят к замедленному току крови и плохому кровоснабжению внутренних органов, из-за чего ткани не получают достаточного количества кислорода и полезных микроэлементов, а продукты обменных процессов из организма не выводятся.

Разрешенные виды

Можно заниматься спортом при цистите, если это:

  • волейбол  или баскетбол;
  • аэробика или танцы;
  • гимнастика или йога;
  • пешие прогулки или легкие пробежки;
  • простые физические упражнения и т.п.

Целители из Востока советуют заниматься исключительно йогой. О ее чудодейственной силе  уже сказано многое. Польза йоги при терапии цистита не поддается оспариванию, потому что почти все ее упражнения призваны усиливать обращение крови в сосудах малого таза, а еще увеличивать качество усвояемости разнообразных питательных компонентов пищи, которые и являются самыми что не на есть замечательными помощниками в борьбе за выздоровление мочевого пузыря и других органов человека.

Пройдя острую стадию цистита (как правило, это трое первых суток), можно продолжить занятия гимнастикой. Например, врачи рекомендуют делать такие простые упражнения как «ножницы» или «велосипед». Они направлены на прилив крови к тазу и, соответственно, будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Схема терапии, назначенная врачом, часто включает в себя посещение физкабинетов клиники, где профессиональные медики показывают, какие упражнения следует делать при цистите. По желанию, больной может заниматься и дома, чтобы не выходить на холодную улицу. Вся лечебная физкультура при цистите направлена на улучшение снабжения кровью мочевика, который, в свою очередь, работает от этого усиленно и может самостоятельно избавиться от многих бактерий, приносящих боль и зуд в мочеполовых органах.

Прекрасные результаты способна принести и обычная гимнастика. На сегодняшний день разработаны специфические комплексы упражнений, которые имеют лечебный эффект. Не представляя из себя ничего сложного, они напоминают обычную утреннюю зарядку. Каждый человек, выполняя такие упражнения дома, делает отличную профилактику против цистита.  А учитывая то, что причиной цистита частенько является сидячий образ жизни, гимнастика является настоящим спасением от этого недуга.

При умеренной интенсивности ими можно заниматься во время цистита. Положительные результаты принесут следующие виды спорта:

  • аэробика;
  • йога;
  • фитнес;
  • бег трусцой в теплую погоду;
  • волейбол или баскетбол;
  • кардиоупражнения низкой интенсивности;
  • спортивная ходьба;
  • танцы;
  • гимнастика.

Врач может назначить ЛФК. Упражнения из этой системы занятий направлены на усиление кровообращения в органах малого таза, что способствует уменьшению роста бактерий.

Спорт и хронический цистит

Для цистита, протекающего в такой форме, присущи рецидивные обострения и ремиссионные изменения, характеризуемые ослабленностью или полным исчезновением признаков. В случае появления обострения вполне очевидно, что физических нагрузок следует избегать. Особенно это касается силовых упражнений.

При рецидиве не следует напрягать мышечные ткани живота, чтобы не создавать давление на мочевик. К возобновлению нагрузок разрешается возвращаться только в момент ремиссии. Но при этом следует выполнять рекомендации тренера.

Хроническая форма цистита подразумевает две формы: рецидив (повторение болезни на почве факторов, провоцирующих заболевание) и ремиссию (недолеченное заболевание возобновляет деятельность).

Специалисты рекомендуют исключить физические нагрузки. Особенно это касается тех, кто занимается тяжелыми видами спорта. Вернуться к излюбленным занятиям можно после того, как основная симптоматика устранена.

Любые упражнения, связанные с нагрузками на живот, находятся под запретом. Если предыдущая форма цистита была вызвана переохлаждением, то организм еще не успел оправиться полностью. Возникновение внутрибрюшного давления пагубным образом скажется на состоянии пациента.

Если пройти курс лечения и завершить его, то к любимым занятиям можно вернуться в течение нескольких недель. При присутствии крови в мочи потребуется длительный курс медикаментами, но после того, как явление исчезнет, можно смело возобновлять тренировки.

Течение воспаления стенок мочевого пузыря проходит две стадии – обострения и ремиссии. В период рецидивов-обострений физические нагрузки больным категорически противопоказаны, тем более занятия, требующие значительных усилий (силовые виды спорта, упражнения для пресса, продолжительный бег). Все разрешенные занятия следует проводить только в период ремиссии – исчезновения заметных симптомов заболевания.

Однако к выбору допустимых и полезных для здоровья видов спорта следует подходить грамотно, не исключая консультации с врачом.

Спорт, как профилактика

Физкультура вообще, а лечебная особенно, оказывает профилактическое действие на все системы организма. Она также является отменным средством предупредить обострение цистита.

Главное — это проводить ее не от случая к случаю, а регулярно и систематически, а также с удовольствием и улыбкой. Попросите своего доктора подобрать вам правильную программу и вперед навстречу здоровой и энергичной жизни!

Регулярные спортивные занятия благоприятно воздействуют на организм человека и предотвращают развитие многих заболеваний, в том числе цистита. В качестве профилактики этой болезни для женщин подойдут занятия танцами живота, что усилит прилив крови к органам малого таза и уменьшит распространение бактерий.

Полезные нагрузки

В период заболевания циститом специалисты урологии советуют каждому пациенту обратить внимание на спортивные упражнения, которые не влекут за собой значительных физических перегрузок. Полезными могут оказаться занятия танцами, аэробикой, фитнесом, йогой, пешие прогулки, игра в волейбол.

Знатоки восточной медицины рекомендуют среди разрешенных занятий отдать предпочтение йоге. Польза такой гимнастики во время цистита весьма очевидна, потому что почти все упражнения, которые выполняются при йоге, создают возможность для нормализации обращения крови в области малого таза, усиливают усвояемость питательных компонентов, действующих положительно на пораженный инфекцией мочевик.

Активизировать спортивные упражнения при острой фазе заболевания не следует, так как сначала придется соблюдать полный покой. Отличных результатов добиваются, проделывая гимнастические упражнения. Рекомендуется выполнять «ножницы». При этом упражнении соблюдаются определенные требования:

  1. Тренировка проходит на ровной жесткой поверхности. Лучше всего на пол положить коврик для гимнастических упражнений, а самому устроиться сверху.
  2. Прямые ноги поднимаются на сантиметров пятнадцать, руки лежат на коврике, ладони повернуты вниз и подложены под ягодицы, Поясницу необходимо полностью расслабить.
  3. Потом ноги разводятся в различные стороны и затем скрещиваются, чтобы левая находилась выше правой. Затем действие повторяется, но при этом меняется расположение ног в точке скрещивания. Число подходов и длительность выполнения упражнения следует устанавливать по мере процесса выздоровления. В самом начале реабилитационного периода нагрузку следует давать минимальную, выполняя не более трех подходов, продолжительность которых составляет от тридцати секунд до одной минуты.

Если вы имеете привычку к утренним пробежкам, то следует выдерживать умеренный темп, сократить дистанции, устраивать перерывы на отдых. Бегать необходимо в теплую погоду, и чтобы не было ветра.

О полезности определенных видов спорта при цистите известно многое, но кроме спорта специалисты советуют проделывать упражнения лечебного характера. Есть специальный лечебный комплекс (ЛФК), который назначается пациентам, имеющим диагноз «цистит».

Такой набор упражнений можно выполнять не только в условиях клиники, но и в домашней обстановке. Эффект терапевтического характера подразумевает улучшение обеспечения кровью мочевика, чтобы дать ему возможность трудиться в усиленном режиме и самому отторгать болезнетворные микроорганизмы.

Следует отметить немаловажный факт, что такой вид заболевания чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижную жизнь. Отсюда делается вывод, что нагрузки от физических упражнений не сильно повредят здоровью. Но все же, принимая во внимание индивидуальные особенности организма, не будет лишним проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

Кардиотренировки в фазе ремиссии не запрещаются. Следовательно, ответ на вопрос, можно ли при цистите бегать, будет положительным. Только не пытайтесь ставить рекорды скорости. Пробежки следует осуществлять в умеренном темпе, на небольшие дистанции.

Упражнения со штангой, гантелями и подниманием других тяжестей лучше возобновить после полного выздоровления.

По поводу того, можно ли при цистите качать пресс, существуют спорные мнения. В сети попадаются рекомендации отказаться от утяжелителей, поднимать туловище (не ноги) в положении сидя. Специалисты, в большинстве своем, не советуют перенапрягать мышцы брюшины. Кроме того, существует риск сдавливания мочевого пузыря. Вы наверняка добьетесь вожделенного рельефа, но только после того, как пойдете на поправку.

Эти же рекомендации учитывайте при корректировке программы упражнений для фитнес-зала.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Спорт при цистите

Физическая активность при цистите

Впервые выраженные симптомы характеризуют начало острой фазы цистита. О лечении острого цистита можно узнать из нашего материала. Значительные болевые ощущения способны вызвать состояние организма, при котором утрачивается способность к нормальному передвижению. Дополнение в виде физической активности способно не только отложить процесс выздоровления, но и стать причиной усиления болевой симптоматики.

В таком случае в данный период запрещаются различные нагрузки, связанные со спортом. Следует соблюдать тепло, находиться в состоянии покоя, придерживаясь постельного режима. В таком режиме организму проще справляться с болезнью.

Если вы волнуетесь, что оставленные на время спортивные занятия повлекут за собой увеличение веса тела, то просто откорректируйте свое питание, снизив количество жирной еды. Следует употреблять больше овощей, ягод и фруктов, пить много жидкости. Важно сбалансировать рацион, чтобы он состоял из продуктов, рекомендуемых урологом.

Чтобы не усугубить состояние здоровья при цистите, нужно знать, какими видами спорта можно заниматься, а чего лучше избежать. Некоторые тренировки создают большую нагрузку на мышцы пресса, что может вызвать осложнения. Есть такие системы упражнений, которые способствуют повышению иммунитета, улучшают кровообращение, что помогает предупредить цистит или избавиться от него на ранних стадиях.

При хроническом

Умеренные физические нагрузки при цистите не запрещены, особенно в период ремиссии. Но лучше избегать тренировок с повышенной интенсивностью. При обострении рекомендуется постельный режим, соответственно, любые занятия спортом запрещаются. Старайтесь не напрягать мышцы пресса во избежание сдавливания мочевого пузыря, что вернет симптомы заболевания и замедлит процесс выздоровления.

При остром

Симптомами этой формы цистита являются болезненное мочеиспускание, кровь в моче, иногда высокая температура и недержание мочи. В таком состоянии нельзя заниматься никаким видом спорта, даже в целях похудения. Спорт при цистите в острой фазе может усугубить состояние здоровья и не принесет никакой пользы.

Эта разновидность заболевания характеризуется тем, что в урине присутствуют кровавые сгустки. Это явление именуется гематурией. Также наблюдаются повышенные болевые ощущения в тазобедренной области. При подобной симптоматике занятия спортом, даже не включающие в себя физические нагрузки (за исключением шахмат), запрещаются. Больной должен находиться в постели, принимать лекарственные средства, стараться не совершать телодвижений.

При остром цистите резко поднимается температура, появляется острая боль, кровавые примеси в моче, учащаются позывы в туалет. Необходимо оставаться в постели и отдыхать. Спорт только усилит боль, выздоровление в итоге затянется. Зато при адекватном лечении состояние улучшается всего за 2-3 дня, после чего допускаются средние нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при хроническом цистите, определяется состоянием человека. При обострении физические нагрузки доктора рекомендуют отложить, тем более с утяжелениями. При ремиссии такие занятия можно продолжать. Также в фазе обострения противопоказано напрягать мускулатуру живота, поскольку воспаленный пузырь оказывается передавленным. Заниматься в это время можно йогой и медитацией.

После излечения острого цистита можно заниматься спортом с умеренной и равномерной нагрузкой на мышцы:

  • аэробикой;
  • фитнесом;
  • йогой;
  • ходьбой;
  • кардиотренировками;
  • бегом трусцой;
  • волейболом и баскетболом;
  • танцами.

Рекомендована йога – ее упражнения стимулируют кровоток в малом тазу. С этой же целью врач может подобрать программу ЛФК. В результате лучше усваиваются полезные вещества, что важно для ослабленного мочевого пузыря. Гимнастика тоже приветствуется.

Утренние пробежки допускаются, но только непродолжительные и в среднем темпе. Бегать нужно в теплую погоду без ветра, делая перерывы для отдыха.

Спортом можно заниматься только при выздоровлении, когда уже проходят симптомы. При обострении следует находиться в постели и избегать физического напряжения, а также стрессов. Это позволит быстрее поправиться и вернуться к активной жизни.

Физические нагрузки оказывают серьезное – как положительное, так и отрицательное — воздействие на течение болезни. Полезные виды спорта:

  • обеспечивают усиленное кровоснабжение мочевого пузыря, благодаря чему орган работает интенсивнее, активно выводя из организма патогенные микроорганизмы вместе с мочой;
  • производят обезболивающий эффект, облегчая протекание острой формы заболевания, снимая спазмы мышц;
  • усиливают воздействие медикаментозных средств, ускоряя лечение цистита;
  • усиливают иммунитет, укрепляя защитные силы организма и, стимулируя их на борьбу с инфекционной микрофлорой.

спорт при цистите

Виды спорта, которые врачи называют опасными для больных с циститом, приводят к следующим последствиям:

  • осложнения воспаления с распространением очагов в иные отделы мочевыделительной системы;
  • постоянные рецидивы заболевания;
  • замедленное лечение цистита с длительным сохранением плохого самочувствия у пациента;
  • образование в стенках мочевого пузыря разрывов, язв, эрозий, некротических участков;
  • вероятность присоединения сопутствующих инфекций.

Для физических нагрузок при цистите нет запретов – запрещены могут быть только отдельные виды спорта, не помогающие облегчить состояние, а наносящие больному еще больший вред.

Виды спорта, запрещенные при цистите

Специалисты рекомендуют вне зависимости от причин и фаз цистита исключать те физические нагрузки, которые способны усугубить болезнь либо стать причиной рецидива на выздоровительном этапе. К таким видам спорта относятся:

  1. девушка плаваетПлавание в холодной воде, моржевание. Продолжительное нахождение в бассейне или в природном водоеме приводит к понижению иммунитета, циститная симптоматика начинает проявляться уже через несколько часов. Во время занятий плаванием температура воды должна быть не ниже тридцати градусов тепла. В конце водной процедуры необходимо хорошо вытереться полотенцем и надеть на тело сухое белье.
  2. Зимние виды спорта. Каждый из них чреват переохлаждением, влекущим за собой обострения заболевания. Необходимо минимизировать физические нагрузки, если температура воздуха ниже десяти градусов. Не следует сидеть на холодных предметах, следует надежно закрывать поясницу.
  3. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба и бокс. Вызывают напряжение мышечных тканей живота, увеличивая таким образом давление в брюшной полости. Все это негативно влияет на мочевик.
  4. Гонки на велосипеде. Создают высокую нагрузку на область малого таза. Плотная одежда обтягивающего типа в этом спортивном виде негативно влияет на здоровье, затрудняя обращение крови.

Но при этом необходимо помнить, что все это способно спровоцировать рецидивные осложнения. Следует принимать во внимание состояние иммунной системы, чтобы избежать неоправданных рисков.

Независимо от формы цистита не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • Плавание в холодной воде, в том числе закаливание. Температура воды должна быть свыше 30ºС. После процедуры нужно вытереться и надеть сухую одежду.
  • Зимние виды спорта. Катание на коньках, лыжах, сноуборде чреваты переохлаждением. В таком случае симптомы цистита вернутся через несколько часов. Физкультура противопоказана на улице при отрицательной температуре. Но даже при нулевой отметке на термометре, тренируясь на природе, следите за тем, чтобы поясница была закрыта и органы малого таза находились в тепле.
  • Тяжелая атлетика, бокс, борьба. При занятии этими видами спорта активно работают мышцы пресса, что негативно влияет на работу мочевого пузыря.
  • Велосипед. Езда подвергает мышцы таза большой нагрузке.
  • Тренажерный зал, если занятия в нем требуют интенсивной нагрузки и силовых упражнений.

С точки зрения урологов, цистит не является препятствием для спортивной деятельности. Существует ряд противопоказаний, которых надо придерживаться, чтобы избежать прогрессирования болезни и осложнений:

  1. Водные виды спорта. Провоцирующей причиной цистита служит переохлаждение. Занятие в прохладной воде создает сферу развития заболевания. Это касается тех людей, которые перенесли болезнь. Рецидив может быть сильнее.
  2. Зимние разновидности спортивной деятельности. К таковым можно отнести хоккей, фигурное, катание на лыжах и т.д. Как и в случае с водой, возможно сильное переохлаждение, что приведет к нарушениям в мочеиспускательной системе. Врачи рекомендуют избегать занятий при пониженной температуре.
  3. Вольная борьба. В ходе спарринга оказывается давление на брюшную полость, что приводит к повышению давления внутри живота. Любой спорт при цистите, который подразумевает нагрузки на брюшную полость, должен быть исключен до выздоровления.

Не зависимо от вида, стадии и причин воспаления мочевого пузыря, лучше отказаться от:

  • бодибилдинга;
  • велотренажеров;
  • катания на лыжах, санях;
  • любых видов борьбы;
  • плавания и акваэробики;
  • тяжелой атлетики.

Старайтесь всеми возможными способами избегать переохлаждения, чрезмерных нагрузок и риска попадания инфекции в организм.

Цистит – заболевание, при котором мочевой пузырь (стенки в целом или слизистая оболочка в отдельности) поражается воспалением, что сопровождается нарушениями здорового процесса мочеиспускания, повышением температуры, отеками. Каждое посещение туалета становится болезненным испытанием, а потребность в этом все учащается, так как воспаленный мочевой пузырь даже на небольшое количество накопленной мочи реагирует как на переполненность.

При отсутствии своевременного лечения цистит достаточно быстро прогрессирует, воспаление распространяется на остальные органы мочевыделительной системы, поэтому при первых же признаках больной должен обращаться к врачу. Крайне важно соблюдать также все лечебные рекомендации, среди которых – соблюдение диеты, сохранение тела в тепле, самое главное – исключение активных физических упражнений. Но не всех – в списке разрешенных видов спорта значатся:

  • йога;
  • танцы;
  • фитнес;
  • аэробика;
  • волейбол.

Лечащий врач может разрешить пациентам заниматься в спортзале и на дому перечисленными видами физической активности, так как подобные занятия положительно воздействуют на весь организм, улучшают кровоснабжение внутренних органов, тем самым приводя к мощному наполнению тканей кислородом и питательными веществами.

Йога дает самые лучшие результаты – при выполнении упражнений провоцируется обильное кровоснабжение органов малого таза, а прилив к мочевому пузырю крови воздействует на процесс активного выведения из организма продуктов жизнедеятельности, а также бактерий и продуктов их метаболизма. Йога помогает устранить очаги воспаления, восстановить здоровое клеточное питание и регенерацию, благодаря чему последствия заболевания будут достаточно быстро нейтрализованы.

Мужчина или женщина, столкнувшиеся с проблемой цистита, но не слишком заинтересованные в различных видах спорта, все равно должны заниматься физкультурой. Как минимум, необходимо выполнять простые упражнения – «велосипед», «ножницы», приседания, а также тренироваться, совершая продолжительные пешие прогулки, также стимулирующие кровоснабжение органов малого таза.

Что касается запрещенных спортивных мероприятий, то больным придется отказаться от следующих видов активности:

  • плаванье в открытых водоемах;
  • фигурное катание;
  • биатлон;
  • сноубординг;
  • лыжный спорт;
  • боевые искусства.

Плавание не рекомендуется еще и потому, что в открытых водоемах существует опасность вторичного инфицирования мочевых путей или присоединения к основной патологии воспаления мочеиспускательного канала или даже почек.

Заниматься спортом при цистите следует осмотрительно – низкие температуры приводят к замедленному току крови и плохому кровоснабжению внутренних органов, из-за чего ткани не получают достаточного количества кислорода и полезных микроэлементов, а продукты обменных процессов из организма не выводятся.

Разрешено или запрещено

Можно заниматься спортом при цистите, если это:

  • волейбол  или баскетбол;
  • аэробика или танцы;
  • гимнастика или йога;
  • пешие прогулки или легкие пробежки;
  • простые физические упражнения и т.п.

Целители из Востока советуют заниматься исключительно йогой. О ее чудодейственной силе  уже сказано многое. Польза йоги при терапии цистита не поддается оспариванию, потому что почти все ее упражнения призваны усиливать обращение крови в сосудах малого таза, а еще увеличивать качество усвояемости разнообразных питательных компонентов пищи, которые и являются самыми что не на есть замечательными помощниками в борьбе за выздоровление мочевого пузыря и других органов человека.

Пройдя острую стадию цистита (как правило, это трое первых суток), можно продолжить занятия гимнастикой. Например, врачи рекомендуют делать такие простые упражнения как «ножницы» или «велосипед». Они направлены на прилив крови к тазу и, соответственно, будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Схема терапии, назначенная врачом, часто включает в себя посещение физкабинетов клиники, где профессиональные медики показывают, какие упражнения следует делать при цистите. По желанию, больной может заниматься и дома, чтобы не выходить на холодную улицу. Вся лечебная физкультура при цистите направлена на улучшение снабжения кровью мочевика, который, в свою очередь, работает от этого усиленно и может самостоятельно избавиться от многих бактерий, приносящих боль и зуд в мочеполовых органах.

Прекрасные результаты способна принести и обычная гимнастика. На сегодняшний день разработаны специфические комплексы упражнений, которые имеют лечебный эффект. Не представляя из себя ничего сложного, они напоминают обычную утреннюю зарядку. Каждый человек, выполняя такие упражнения дома, делает отличную профилактику против цистита.  А учитывая то, что причиной цистита частенько является сидячий образ жизни, гимнастика является настоящим спасением от этого недуга.

При умеренной интенсивности ими можно заниматься во время цистита. Положительные результаты принесут следующие виды спорта:

  • аэробика;
  • йога;
  • фитнес;
  • бег трусцой в теплую погоду;
  • волейбол или баскетбол;
  • кардиоупражнения низкой интенсивности;
  • спортивная ходьба;
  • танцы;
  • гимнастика.

Врач может назначить ЛФК. Упражнения из этой системы занятий направлены на усиление кровообращения в органах малого таза, что способствует уменьшению роста бактерий.

Хронический цистит и различные виды спорта

Для цистита, протекающего в такой форме, присущи рецидивные обострения и ремиссионные изменения, характеризуемые ослабленностью или полным исчезновением признаков. В случае появления обострения вполне очевидно, что физических нагрузок следует избегать. Особенно это касается силовых упражнений.

При рецидиве не следует напрягать мышечные ткани живота, чтобы не создавать давление на мочевик. К возобновлению нагрузок разрешается возвращаться только в момент ремиссии. Но при этом следует выполнять рекомендации тренера.

Хроническая форма цистита подразумевает две формы: рецидив (повторение болезни на почве факторов, провоцирующих заболевание) и ремиссию (недолеченное заболевание возобновляет деятельность).

Специалисты рекомендуют исключить физические нагрузки. Особенно это касается тех, кто занимается тяжелыми видами спорта. Вернуться к излюбленным занятиям можно после того, как основная симптоматика устранена.

Любые упражнения, связанные с нагрузками на живот, находятся под запретом. Если предыдущая форма цистита была вызвана переохлаждением, то организм еще не успел оправиться полностью. Возникновение внутрибрюшного давления пагубным образом скажется на состоянии пациента.

Если пройти курс лечения и завершить его, то к любимым занятиям можно вернуться в течение нескольких недель. При присутствии крови в мочи потребуется длительный курс медикаментами, но после того, как явление исчезнет, можно смело возобновлять тренировки.

Течение воспаления стенок мочевого пузыря проходит две стадии – обострения и ремиссии. В период рецидивов-обострений физические нагрузки больным категорически противопоказаны, тем более занятия, требующие значительных усилий (силовые виды спорта, упражнения для пресса, продолжительный бег). Все разрешенные занятия следует проводить только в период ремиссии – исчезновения заметных симптомов заболевания.

Однако к выбору допустимых и полезных для здоровья видов спорта следует подходить грамотно, не исключая консультации с врачом.

В качестве профилактики

Физкультура вообще, а лечебная особенно, оказывает профилактическое действие на все системы организма. Она также является отменным средством предупредить обострение цистита.

Главное — это проводить ее не от случая к случаю, а регулярно и систематически, а также с удовольствием и улыбкой. Попросите своего доктора подобрать вам правильную программу и вперед навстречу здоровой и энергичной жизни!

Регулярные спортивные занятия благоприятно воздействуют на организм человека и предотвращают развитие многих заболеваний, в том числе цистита. В качестве профилактики этой болезни для женщин подойдут занятия танцами живота, что усилит прилив крови к органам малого таза и уменьшит распространение бактерий.

Домашние упражнения при воспалении мочевого пузыря

В период заболевания циститом специалисты урологии советуют каждому пациенту обратить внимание на спортивные упражнения, которые не влекут за собой значительных физических перегрузок. Полезными могут оказаться занятия танцами, аэробикой, фитнесом, йогой, пешие прогулки, игра в волейбол.

Знатоки восточной медицины рекомендуют среди разрешенных занятий отдать предпочтение йоге. Польза такой гимнастики во время цистита весьма очевидна, потому что почти все упражнения, которые выполняются при йоге, создают возможность для нормализации обращения крови в области малого таза, усиливают усвояемость питательных компонентов, действующих положительно на пораженный инфекцией мочевик.

Активизировать спортивные упражнения при острой фазе заболевания не следует, так как сначала придется соблюдать полный покой. Отличных результатов добиваются, проделывая гимнастические упражнения. Рекомендуется выполнять «ножницы». При этом упражнении соблюдаются определенные требования:

  1. Тренировка проходит на ровной жесткой поверхности. Лучше всего на пол положить коврик для гимнастических упражнений, а самому устроиться сверху.
  2. Прямые ноги поднимаются на сантиметров пятнадцать, руки лежат на коврике, ладони повернуты вниз и подложены под ягодицы, Поясницу необходимо полностью расслабить.
  3. Потом ноги разводятся в различные стороны и затем скрещиваются, чтобы левая находилась выше правой. Затем действие повторяется, но при этом меняется расположение ног в точке скрещивания. Число подходов и длительность выполнения упражнения следует устанавливать по мере процесса выздоровления. В самом начале реабилитационного периода нагрузку следует давать минимальную, выполняя не более трех подходов, продолжительность которых составляет от тридцати секунд до одной минуты.

Если вы имеете привычку к утренним пробежкам, то следует выдерживать умеренный темп, сократить дистанции, устраивать перерывы на отдых. Бегать необходимо в теплую погоду, и чтобы не было ветра.

О полезности определенных видов спорта при цистите известно многое, но кроме спорта специалисты советуют проделывать упражнения лечебного характера. Есть специальный лечебный комплекс (ЛФК), который назначается пациентам, имеющим диагноз «цистит».

Такой набор упражнений можно выполнять не только в условиях клиники, но и в домашней обстановке. Эффект терапевтического характера подразумевает улучшение обеспечения кровью мочевика, чтобы дать ему возможность трудиться в усиленном режиме и самому отторгать болезнетворные микроорганизмы.

Следует отметить немаловажный факт, что такой вид заболевания чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижную жизнь. Отсюда делается вывод, что нагрузки от физических упражнений не сильно повредят здоровью. Но все же, принимая во внимание индивидуальные особенности организма, не будет лишним проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

Кардиотренировки в фазе ремиссии не запрещаются. Следовательно, ответ на вопрос, можно ли при цистите бегать, будет положительным. Только не пытайтесь ставить рекорды скорости. Пробежки следует осуществлять в умеренном темпе, на небольшие дистанции.

Упражнения со штангой, гантелями и подниманием других тяжестей лучше возобновить после полного выздоровления.

По поводу того, можно ли при цистите качать пресс, существуют спорные мнения. В сети попадаются рекомендации отказаться от утяжелителей, поднимать туловище (не ноги) в положении сидя. Специалисты, в большинстве своем, не советуют перенапрягать мышцы брюшины. Кроме того, существует риск сдавливания мочевого пузыря. Вы наверняка добьетесь вожделенного рельефа, но только после того, как пойдете на поправку.

Эти же рекомендации учитывайте при корректировке программы упражнений для фитнес-зала.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: