Мужское здоровье после 50 лет потенция

Почему возникают проблемы с потенцией?

Для стареющего организма мужчины импотенция воспринимается после 50 лет как норма. Состояние эректильной дисфункции возникает в силу того, что возникли изменения в организме, среди которых на первое место выходит:

  • снижение уровня выработки гормонов, андрогенов;
  • сужение просвета в кровеносных сосудах из-за забитости их холестерином;
  • уменьшение кровоснабжения половых органов;
  • возникновение проблем с сердцем и сосудами;
  • развитие воспалений простаты, появление опухолей в ней;
  • ведение неправильного образа жизни.

Причины снижения потенции у мужчин характерны не только для пожилых, но и для тех, кто стареет раньше, чем наступает биологическое изнашивание организма. Всему виной безразличие к своему здоровью.

Поэтому о повышении потенции у мужчин после 50 необходимо задуматься как можно раньше, когда еще проблемы с эрекцией только обозначились.

Факторов здесь чрезвычайно много и исключить их все, увы, далеко не всегда удается. Врачи выделяют внешние и внутренние причины, которые снижают либидо. Эти причины приводят к ухудшению метаболизма. В результате потенция у мужчин после 50 лет стремительно падает.

В переводе с латинского слово «потенция» означает «сила». Желание и возможность совершить половой акт с женщиной, выраженное в эрекции полового члена, у здорового мужчины сохраняется до конца жизни и играет архиважное психологическое значение. От чего зависит мужское либидо, как на потенцию влияют проблемы со здоровьем, реально ли вести половую жизнь в возрасте старше 60-70 лет?

Мужчины старшего возраста гораздо чаще сталкиваются с необходимостью увеличивать потенцию, чем юноши молодых или средних лет. Возраст наибольшей сексуальной активности мужчины приходится на период между 20 и 50 годами, затем желание постепенно идет на спад. На механизм возникновения и длительного удержания эрекции влияют несколько факторов, главные из которых – психологический и гормональный. Приведение этих факторов к норме позволяет влиять на эректильную функцию и увеличить потенцию независимо от того, сколько мужчине лет.

Внутренние причины снижения потенции

мужское здоровье после 50 лет потенция

Сидячий образ жизни. Если у вас сидячая профессия, и вы вынуждены проводить большую часть своего рабочего дня в кресле, нет ничего удивительного в том, что вскоре нарушится кровообращение в органах малого таза. Плохое кровообращение вызывает недостаток кислорода и ухудшение деятельности простаты и яичек. А повышение потенции у мужчин после 50 лет – дело более затруднительное, чем ее снижение.

К внутренним причинам снижения потенции относят проблемы с органами и системами организма. В первую очередь к ним относятся воспалительные заболевания половой системы, которые у многих обнаруживаются еще в молодости, но не получают должного лечения, так как протекают в хронической форме. Простата со временем начинает крайне пагубно влиять на такое хрупкое счастье, как потенция. У мужчин после 50 лет лечить ее труднее, чем в молодом возрасте.

Кроме этого, мужчин беспокоят повышение давления, гормональные сбои, ухудшение метаболизма. Последнее часто становится следствием диабета. Диабет вызывает множество осложнений, среди которых и снижение уровня тестостерона. В этом случае необходимо обратиться к опытному эндокринологу, который назначит соответствующее лечение.

Внимание! Стать причиной нарушения потенции может грыжа позвоночника.

Безусловно, если вы обнаружили у себя снижение половой функции, обратитесь к врачу и установите причину. Это поможет гораздо быстрее вернуться к активной половой жизни.

Причины снижения потенции в пожилом возрасте:

  • Зрелый мужчина может иметь небольшой уровень половых гормонов. Уменьшение показателей наступает примерно в 30 лет. Данное развитие не восстанавливается, поэтому мужчина «в возрасте», испытывает недостаток в сексуальной близости. В молодом возрасте данный дефицит является незаметным, а вот к пятидесяти годам – он более ярко выражен;
  • Сужение сосудов. Пожилой мужчина с возрастом имеет слабые сосуды, которые становятся менее эластичными и сужеными. Кровообращение в данном случае нарушается, и это сказывается на потенции. Кровь в данном случае поступает медленнее, и половой орган образует микроскопические сосуды;
  • Заболевания сосудов и сердца. Избыток холестерина, отложение его на сосудах вызывает инсульты, ишемию, инфаркты. С возрастом мышцы сердца становятся более вялыми, появляется плохая работоспособность органа, в связи с этим ухудшается кровоснабжение полового члена. Отличное кровообращение – означает прекрасную потенцию;
  • Заболевания гениталий и половой сферы. Простатит, уретрит и другие недуги широко действуют на потенцию, которая может стать слабее.

Чтобы принять меры и увеличить потенцию в возрасте после пятидесяти лет, нужно понять, что особенно остро сказывается на ее снижении. Основные факторы можно условно разделить на две большие группы – психологические и физиологические. К психологическим относят:

  • Стресс, напряженная нервная работа, хроническая усталость.
  • Сложности во взаимоотношениях с любимой женщиной: отсутствие душевного тепла, исчерпавшие себя отношения, не дающие чувства душевной близости.
  • Неуверенность в себе во время общения с противоположным полом.
  • Длительное воздержание.

Корень недуга так же может скрываться в физиологических причинах – риск импотенции увеличивает ряд следующих заболеваний:

  • сердечно-сосудистые заболевания, сбои в работе сердца или системы кровообращения;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • болезни головного и спинного мозга;
  • поражения нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Немалое влияние на способность полового члена к здоровой полноценной эрекции оказывают вредные привычки, ведение нездорового образа жизни:

  • Курение негативно сказывается на состоянии сосудов – приток крови в тазовой области и непосредственно к половому органу может быть нарушен.
  • Продукты распада этилового спирта после употребления спиртных напитков существенно снижают уровень выработки половых гормонов, замедляют процессы выброса тестостерона в кровь.
  • Наркотические вещества понижают уровень тестостерона и могут провоцировать генные мутации.

Неправильный режим питания, ведущий к значительному увеличению веса, а затем к ожирению, приводит к серьезному нарушению гормонального баланса – избыточные запасы жира «перепрограммируют» работу эндокринной системы. Малые дозы тестостерона, вырабатываемые предстательной железой, преобразуются в эстроген.

Практически 80% мужчин имеют разные соматические болезни, отражающиеся на качестве сексуальной жизни. Следовательно, нарушения эрекции являются результатом некоторых патологий.

Импотенция — состояние, характеризующееся половым бессилием. В его основе лежит ухудшение физиологической способности пениса приходить в состояние эрекции.

Причем невозможно сохранять ее на протяжении определенного времени, необходимого для совершения коитуса. Сегодня эта проблема называется эректильной дисфункцией. Половое бессилие относится к тем состояниям, которые могут быть и отдельным заболеванием.

Оно считается одним из многочисленных симптомов разных патологий. Причин появления импотенции в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет может быть масса. Они способны оказывать влияние на механизм приведения члена в состояние стойкой эрекции.

Стоит заметить, что репродуктивная система достаточно тонкая и сложная, вследствие чего она часто подвергается отрицательным влияниям. К ним относят:

  • физическое напряжение;
  • болезни эндокринной системы;
  • проблемы с нервной системой;
  • ожирение;
  • диабет;
  • истощение;
  • поражения сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания миокарда;
  • гипертонию;
  • поражения печени с последующим развитием печеночной недостаточности;
  • отравление;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • табакокурение;
  • наркоманию;
  • несоблюдение культуры секса и злоупотребление мастурбацией;
  • возрастные изменения.

С годами все органы и системы жизнеобеспечения организма начинают трудиться немного хуже. Репродуктивная система не является исключением. Когда мужчине более сорока пяти лет, потенция постепенно угасает, а либидо снижается.

Причиной этому является тот факт, что далеко не молодой возраст отрицательно сказывается на состоянии гормонального фона. Например, в 20 лет уровень тестостерона достаточно высокий, следовательно, потенция остается стабильной.

На сексуальное возбуждение у мужчин влияние оказывают такие факторы:

  1. наличие хронических болезней сосудистой системы. Если у человека престарелого возраста есть проблемы с миокардом, артериями, венами и капиллярами, то происходит нарушение оттока плазмы в малом тазу. Поэтому кавернозные тела пениса не так хорошо наполняются кровью;
  2. образ жизни. Несбалансированное питание и наличие вредных привычек — немаловажные факторы;
  3. патологии репродуктивной системы. У мужчин в возрасте от пятидесяти лет эрекция ухудшается по причине наличия простатита, доброкачественной гиперплазии, рака и уретрита;
  4. болезни органов эндокринной системы. При диабете первого и второго типа потенция снижается. Вернуть эрекцию будет очень непросто.

Клиническая картина нарушений половой системы

К 50-ти годам, репродуктивная функциональность у мужчин угасает, и очень быстро возникают проблемы потенцией. Ухудшение состояния пациента может наблюдаться сразу по нескольким причинам. К таковым можно отнести: стрессы, депрессию, усталость, физиологические возрастные изменения. Кроме того, здоровье у мужчины в этом возрасте идеальным уже не назовешь.

На общем фоне усталости и стрессов возникают различные заболевания и сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, половой систем, которые в последствие отражаются на потенции. Чтобы повысить показатели и добиться стойкой эрекции, сначала важно определить общую причину появления сбоя. Если этого не сделать, то вряд ли эффект от лечения будет достаточно стойким.

 Виды препаратов в зависимости от способа приема

Для восстановления мужской потенции после 50 разработано много разных препаратов. Их можно разделить на группы в зависимости от способа применения:

  1. Уретральные средства вводят сразу в уретру. Такие лекарства не нашли популярности среди пациентов из-за неприятных ощущений после их применения.
  2. Растворы для инъекций помогают быстро добиться нужного эффекта. Но у таких препаратов много побочных действий.
  3. Таблетками и капсулами проще пользоваться в любое время и в любом месте. Поэтому препараты выбирают, так как повысить потенцию после 50 лет ими легко.

Медикаментозный способ наиболее приемлемый в лечении импотенции. Основан он как на синтетических веществах, так и натуральных, растительных.

Повышение потенции у мужчин после 50 и 60

Препараты

Когда у мужчины присутствует эректильная дисфункция, но не снижается сексуальное влечение, врачи стараются назначать пациентам использование ингибиторов ФДЭ-5. Но их недостатком является краткосрочный эффект от применения. Такие лекарства не могут использоваться в качестве длительной терапии, так как обеспечивают только ситуативную эрекцию.

Наиболее распространенными являются следующие препараты такого типа:

  • Сиалис. Медикамент временно устраняет нарушения эректильной функции, в том числе полной импотенции. Назначается врачами лицам любого возраста. Но стоит крайне осторожно применять средство людям, страдающим от заболеваний сердца. Используется только 1 раз в сутки по 20 мг за полчаса до предполагаемого полового акта.
  • Визарсин. Медикамент представляет собой дешевый аналог Виагры, сделан в России. Его прием позволяет улучшить кровообращение в области малого таза. Результат приема появляется только через 30 минут, когда присутствуют сексуальные стимуляции. Выпивается натощак в объеме 50 мг (1 таблетка) за полчаса до интимной связи не более 1 раза в день.

Основная часть высокоэффективных препаратов позволяет улучшить эректильную функцию, за счет повышения интенсивности кровообращения. Это приводит к повышению уровня артериального давления, сильным головным болям и другим негативным эффектам.

Чтобы предотвратить возможное развитие таких реакций организма, требуется использовать натуральные средства, либо отдавать предпочтение таким синтетическим медикаментам:

  • Левитра. Современное средство, позволяющее безопасно для организма восстановить мужскую силу, при этом отсутствуют какие-либо побочные действия. Его активным элементом является варденафил. Может использоваться при наличии полной эректильной дисфункции. Эффект от приема появляется через 15 минут. Применяется за 1 час до начала полового акта, разовая дозировка — 10 мг.
  • Импаза. Гомеопатическое средство, которое не устранят полную импотенцию, однако, при нарушениях эрекции восстанавливает её, усиливает либидо и увеличивает чувствительность половых органов. Принимается по 1 таблетке в день, курсом 12 дней.

Условно все терапевтические меры, направленные на восстановление мужской силы, можно разделить на два направления:

  1. Медикаментозное лечение;
  2. Повышение слабой эрекции в домашних условиях.

Прием медикаментозных средств возможен только после консультации квалифицированного андролога (уролога, сексопатолога).

Почти 80% мужчин, старше пятидесяти лет, сталкиваются с проблемой дисбаланса половых гормонов. Главной проблемой ухудшения качества сексуальной жизни в этом возрасте является недостаточное количество вырабатываемого тестостерона – главного гормона для мужчин. В медицине такая симптоматика получила название «андрогенный дефицит». И единственное решение такой проблемы – заместительная стероидная терапия (назначение гормональных средств).

Домашнее лечение

Чтобы быстро улучшить потенцию в зрелом возрасте, потребуется изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион, систематически выполнять спортивный комплекс для тренировки мышц в области гениталий. Часто этих мероприятий оказывается достаточно, чтобы восстановить утраченную мужскую силу.

Итак, рассмотрим способы самопомощи для повышения эрекции в старости:

  • Избавление от приобретенных хронических болезней, имеющихся в анамнезе практически у всех мужчин пенсионного и пред пенсионного возраста. К ним относятся — атеросклероз, остеопороз, диабет, воспаление простаты, печеночная недостаточность, гепатиты, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Невылеченные хронические недуги негативно влияют на качество эрекции, снижая либидо (половое влечение) и ускоряя процесс эякуляции. Вылечив имеющуюся болезнь, удается не только улучшить общее самочувствие, но и вернуть угасшее влечение к половой партнерше;
  • Применение медикаментозных стимуляторов либидо. Иногда для улучшения потенции требуется разовый толчок. Специальные аптечные препараты активизируют сексуальное желание. Они не только повышают половое влечение, но и сохраняют эрекцию длительное время, помогая продлить половой акт. Это очень важно для зрелых мужчин. Ведь, чем старше мужчина, тем короче сексуальный контакт. Увеличение времени соития может улучшить качество сексуальной жизни. Однако следует быть осторожным. Назначать стимуляторы может только врач, имеющий полную картину о состоянии здоровья пациента;
  • Переход на здоровое меню. Если тридцатилетним мужчинам для хорошей потенции следует включать в ежедневный рацион сметану, яйца (куриные и перепелиные), другие высококалорийные продукты, то мужчине пенсионного возраста рекомендовано употребление большого количества клетчатки. Это — каши, фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты. А вот о копченостях и полуфабрикатах придется забыть. Традиционные мужские афродизиаки — орехи, мед, изюм можно употреблять ежедневно при отсутствии аллергических реакций;
  • Регулярный прием поливитаминных и минеральных комплексов. Такие препараты укрепляют весь организм. Длительность приема назначает врач. Примерами комплексных средств для укрепления потенции являются биологически активная добавка Витамакс Форте и китайское средство глубокого воздействия Фужуньбао супер. Эти препараты имеют оптимальный состав, помогают быстро поднять и сохранить потенцию в любом возрасте;
  • Систематическое выполнение упражнений для укрепления интимных мышц. Лучший комплекс — мужские упражнения Кегеля, состоящие в периодическом сжимании и расслаблении мышц, участвующих в процессе мочеиспускания. Они оказывают благотворное влияние на эректильную функцию мужчин. Также будут полезны занятия на беговой дорожке, спортивная ходьба, укрепление мышц брюшного пресса;
  • Лечебный массаж. Непосредственное воздействие массажиста на мышцы в области гениталий помогает нормализовать кровоток, восстановить эректильную функцию при сосудистой импотенции, повысить чувствительность пениса, избавить от спазмов, повысить настроение. Проводить курс массажа при проблемах с потенцией может профессиональный массажист, сам пациент, а также его близкая женщина (половой партнер). Показанием к проведению лечебного массажа является импотенция, бесплодие, воспалительные процессы предстательной железы;
  • Регулярные занятия сексом. Не нужно делать отметки в календаре и вступать в половой контакт в определенные дни недели. Однако совет — не допускать длительных перерывов между интимными контактами — будет не лишним. Длительные паузы между половыми актами могут стать причиной утраты уверенности мужчины в своих силах. А это приводит к ухудшению потенции. Рекомендованная частота сексуальных контактов для мужчин старше пятидесяти колеблется от одного раза в неделю до одного раза в месяц;
  • Табу на вредные привычки. Зрелым мужчинам следует выбирать, чему отдать предпочтение – полноценной сексуальной жизни или своим пагубным пристрастиям (крепкому алкоголю, курению). Полный отказ от алкоголя и сигарет способен повысить кровоснабжение пениса и области малого таза. А своевременный прилив крови к половому члену улучшает эрекцию;
  • Консультация психотерапевта или сексопатолога. Грамотный специалист поможет установить психосоматическую причину ухудшения эрекции и подскажет, как разрешить внутрисемейные конфликты и вернуть сексуальное влечение не зависимо от возраста;
  • Вакуумные процедуры. Всем в детстве лечили простуду медицинскими банками. Принцип действия банки основан на вакууме и приводит к увеличению притока крови к области наложения. Аналогично воздействуют и специальные аппараты, призванные на определенный ограниченный срок возвратить нормальное функционирование полового члена. Терапия вакуумом в качестве физиотерапевтической методики прописывается курсом или как постоянная манипуляция, выполняемая мужчиной самостоятельно перед каждым сексуальным актом. Действие специального аппарата направлено на создание отрицательного давления вокруг полового члена, благодаря чему возникает эрекция. Вакуумная терапия не сможет полностью устранить проблему ухудшения потенции, но может помочь отдельным пациентам, которые не восприимчивы к медикаментозной терапии;
  • УВТ – ударно — волновая терапия. Инновация в урологической терапии. В ее основе лежит стимулирующее воздействие акустических волн на регенеративные процессы тканей организма. Процедуры ударно — волновой терапии содействуют формированию молодых капилляров в области гениталий. Нормализация эректильной функции при помощи процедур УВТ происходит через две — три недели даже у пациентов, в анамнезе которых имеются нарушения периферического кровотока, например, у больных сахарным диабетом или ишемической болезнью сердца. Отсутствие противопоказаний и длительный эффект делают метод УВТ главным конкурентом медикаментозного лечения нарушения потенции;
  • Народные рецепты. Натуральные ингредиенты таких рецептов — прополис, мед, корень женьшеня, чабрец, чеснок, калган — позволяют использовать смесь или настой длительное время без эффекта привыкания и вреда для здоровья. Самый простой рецепт повышения потенции: настой из имбиря, шиповника и дубовой коры. Высушенные измельченные плоды, корешки, кору берут в одинаковых частях, запаривают кипятком в соотношении 1:10. Оставляют настаиваться семь – восемь часов. Принимают настой по две столовых ложки натощак три раза в сутки.

Медикаментозное лечение импотенции у мужчин после 50

Если мужчина желает получить моментальный результат, без медикаментозных стимуляторов ему не обойтись.

При выраженном сбое уровня основных половых гормонов или анатомической патологии, восстановить утраченную потенцию при помощи одних синтетических стимуляторов невозможно. В этом случае потребуется курс заместительной гормонотерапии.

Самыми популярными медикаментами для улучшения мужской силы непосредственно перед сексуальным контактом являются:

  • «Виагра» – препарат, действие которого обусловлено усилением кровообращения в области гениталий. Благодаря этому улучшается эрекция. Эффект от приема «Виагры» проявляется в течение тридцати минут и только при наличии собственного полового влечения — прием препарата усиливает естественное либидо. «Виагра» имеет противопоказания и возможные. Поэтому принимать препарат стоит только после консультации у врача;
  • «Сиалис» — ускоренный стимулятор эрекции. Его действие заметно уже через десять – пятнадцать минут после приема таблетки. Препарат обладает пролонгированным действием – эффект от таблетки сохраняется в течение полутора суток. Отличительной характеристикой «Сиалиса» является наименьшее количество противопоказаний. Можно сочетать его прием с употреблением алкогольных напитков;
  • «Левитра» — препарат, результат применения которого аналогичен «Виагре». Эффект наблюдается через двадцать минут после употребления. Сохраняется действие до десяти часов;
  • «Динамико» — эффективное средство помощи при возникновении проблем с эрекцией у мужчин, старше пятидесяти. Действие заметно через один-два часа после приема;
  • «Импаза» — препарат, выпускаемый в форме геля или крема. Обладает накопительным действием. Усиливает кровоток в районе малого таза. Один из самых безопасных препаратов для стимуляции эректильной функции.
  • снижение или полная потеря сексуального желания, интереса к женщинам;
  • вялая эрекция;
  • затухание или исчезновение эрекции во время полового акта;
  • снижение длительности полового контакта, или невозможность завершить акт эякуляцией.

Симптомы и признаки снижения либидо

Исчезновение полового влечения к противоположному полу — расстройство, которое встречается достаточно часто. Явление может быть вызвано гормональными нарушениями. Что касается симптомов, то у мужчины, помимо ухудшения эрекции, может появиться отвращение к половым отношениям.

Признаками импотенции являются:

  • трансформация тембра голоса на более высокий;
  • отсутствие оволосения по мужскому типу;
  • отложение жира в области ягодиц.

Очень редко при критически низкой концентрации тестостерона может появиться влечение к представителям своего пола. В этом случае надо обязательно выяснить причины данного состояния.

Психологические нарушения, такие как продолжительные повторяющиеся стрессы, депрессия, тревога, переживания из-за неудач сексуального характера, могут повлечь за собой снижение влечения или исчезновение желания.

Неграмотное воспитание мальчиков, основанное на строгости, также может стать причиной импотенции уже во взрослой жизни.

Обнаружив у себя падение либидо, представители сильного пола начинают искать причину неудач в своей партнерше.

Они считают ее непривлекательной, тем самым провоцируя возникновение проблем психологического характера и у нее. Очень редко к возлюбленной остается платоническая симпатия, что дает возможность многим парам сохранить хорошие отношения в других сферах жизни.

Диагностика нарушений

Только после проведения всех обязательных исследований можно будет выяснить причину, по которой потенция ослабела. Если необходимо, то пациенту надо будет сдать дополнительные анализы, которые позволяют выяснить общее физиологическое состояние человека и определить, насколько ухудшилось состояние мужчину.

Самое важное для достижения стойкого эффекта – это следовать тому курсу лечения, которое прописал и составил врач. Категорически нельзя увлекаться одними медикаментами или пользоваться только народными рецептами. Важно соблюсти баланс во время лечения. Самым неразумным решением проблемы может стать полный отказ от секса.

Начальный этап лечения заболевания

 Кроме использования медикаментов, для того, чтобы повысить потенцию в 50 лет, требуется стабилизировать режим сна, питания, а также регулярно выполнять специальные упражнения.

Если отсутствуют серьезные болезни, для улучшения эректильной функции требуется выполнять следующие простые действия:

  • занятия спортом (гимнастика и тренажеры);
  • посещение сеансов массажа;
  • корректировка рациона, назначение диетического питания.

Массаж

Один из вариантов нетрадиционной медицины, с помощью которого можно восстановить здоровье мужчины после 50 лет – это точечный массаж. Его целью является стимуляции кровообращения, проходящего в области малого таза, а также повышение чувствительности половых органов.

Обычно процедура проводится специалистом в условиях стационара, но может осуществляться и дома по следующему алгоритму:

  • Сначала порядка 5 минут требуется растирать пояснично-крестцовую область ладонями.
  • Далее порядка 10 секунд круговыми движениями массировать 3 точки, находящиеся в области крестца.
  • Потом ладонями разминать стопы, после чего пальцами разминать порядка 10 секунд точки, расположенные по центру стоп. Одна из них находится перед пяткой, а вторая — рядом с подушечками верхней части стопы.

Упражнения

Другой метод, как поднять потенцию после 50 – это регулярные физические нагрузки. Особенно важно, чтобы затрагивались мышцы, расположенные в области малого таза, а также использовались те упражнения, которые провоцируют выработку организмом тестостерона, то есть силовые нагрузки.

Для поддержания в тонусе ягодично-бедренных мышц требуется проведение интимной гимнастики. Подобные упражнения позволяют восстановить эрекцию и нормализовать здоровье мочеполовой системы.

С этой целью применяются следующие базовые упражнения:

  • Сидя на ровной поверхности, вытянуть ноги, после этого передвигаться в таком положении, сидя на ягодицах. Требуется проводить 3 подхода, состоящих из 30 таких шагов.
  • Стоя делать по 20 подъемов ног в стороны по 3 подхода.
  • Сделать «березку», и находиться в таком положении по 3-10 минут. Выполнять по 3 подхода.
  • Стоя делать наклоны в стороны. Требуется по 20 наклонов делать во все 4 стороны по 3 подхода.

Здоровое питание

С целью повысить мужскую потенцию в пожилом возрасте требуется скорректировать свой рацион. Он оказывает существенное влияние не только на гормональный фон, но и на состояние сердечно-сосудистой системы и кровотока в целом.

Для этого требуется, чтобы в рационе было достаточное количество следующих элементов:

  • Цинк – входит в состав морепродуктов, орехов, а также тыквенных семечек.
  • Витамины разных групп, а также жиры Омега 3 и 6 – содержатся в рыбе, фруктах и овощах.
  • Животный белок.

Альтернативные методы

Дополнительно применяются различные средства и аксессуары, с целью увеличить потенцию после 50 лет.

Смысл акупунктуры состоит в том, чтобы разместить в определенных частях тела специальные тонкие иглы, которые помогают контролировать энергетические потоки. За счет этого быстрее устраняются различные заболевания мочеполовой системы.

Если говорить о нарушениях эректильной функции, то в этом случае иголки размещаются вокруг живота, на спине, а также на конечностях. Устраняются проблемы с эректильной функцией после возвращения энергетического потока в корректное русло.

Чтобы восстановить мужскую половую функцию, также используются вакуумные помпы. Они за счет создания отрицательного давления внутри устройства провоцируют расслабление сосудов пениса, что приводит к их заполнению кровью.

В этом случае определенное время будет удерживаться созданная эрекция, которую обеспечивает констрикторное кольцо. Обусловлено это препятствием, которое оно создает для оттока крови. Такое средство не является лечением, а лишь временно позволяет искусственно эрегировать половой орган.

Мужское здоровье после 50 лет у большинства пациентов оставляет желать лучшего. Медики выявили зависимость между плохой потенцией и наличие определенных заболеваний. Чаще всего, патология возникает у людей, которые ведут не очень здоровый образ жизни. Именно по этой причине, при появлении проблем с потенцией, мужчина должен понимать, что прежде чем обращаться к врачу, стоит проанализировать свой образ жизни и определить насколько он позитивно отражается на общем самочувствии мужчины.

Если влияние негативное, то сначала стоит отказаться от вредных привычек и проанализировать насколько возросли сексуальные возможности после этого. Мгновенного результата ожидать не стоит, поскольку, вредные привычки негативно влияли на самочувствие мужчины на протяжении многих лет. Вместе с тем, улучшения будут иметь место, если мужчина будет придерживаться следующих правил:

  • отказаться от курения, поскольку никотин отрицательно влияет на состояние сосудов и соответственно, может спровоцировать нарушение эрекции;
  • не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку это может привести к гормональным сбоям и к нарушению проводимости нервных импульсов;
  • составить сбалансированный рацион, который позволит исключить ожирение и даст возможность улучшить кровоток в малом тазу. Кроме того, скопление жировых отложений провоцирует выделение женских гормоном, что, в свою очередь, негативно влияет на потенцию;
  • выполнять гимнастические упражнения и ходить на прогулки. Эта мера позволит разогнать застой в тазу и тем самым повысить потенцию.

    Эректильную дисфункцию вызывают гипертония, высокий уровень холестерина, избыток веса, сахарный диабет.

Данное решение проблемы относится к самым простым, поскольку не требуется от пациента особых усилий. Кроме этого, необходимо добавить, что стресс и негативная обстановка дома вряд ли позволит расслабиться и получить удовольствие от сексуальных отношений. Только полноценный отдых, эмоциональная стабильная обстановка дома и взаимопонимание в семье позволят мужчине прийти в форму и восстановить свою мужскую силу.

Препарат Описание
Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5. В эту группу можно включить средства, типа Виагры или Сиалиса. Препараты стимулирующе воздействуют на кровоток и вызывают устойчивую эрекцию. Важно помнить, что у данных средств имеются серьезные побочные эффекты и противопоказания. Прежде всего, они негативно отражаются на работе сердца и запрещены при наличии различных заболеваний.
Активатор NO-синтазы К таким лекарствам относится препарат Импаза. Лекарство не воздействует на сосуды сердца, а позволяет повысить потенцию за счет расслабления гладких мышц. Средство позволяет вызывать эрекцию даже при незначительном содержании тестостерона в организме у мужчины.
Альфа-адреноблокаторы Данная группа лекарств (Иохимбин, Фентоламин) выполняет блокировку нервных импульсов, которые провоцируют развитие спазмов сосудов. В результате, артерия малого таза расширяется, и пенис наполняется кровью в обычном режиме. Лекарство также имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Синтетические аналоги простагландина Е Жидкость под названием Алпростадил вводится внутриретрально или может использоваться в качестве уколов. Состав лекарства влияет на качество гладких мышц и кавернозных тел. Оно может самостоятельно увеличить запирательный механизм, который позволяет ограничить отток венозной крови и тем самым вызывает стойкую эрекцию.
Тестостерон Для повышения уровня потенции, врачи рекомендуют мужчинам принимать гормональные препараты. Это позволяет повысить уровень мужских гормонов в организме пациента и тем самым восстановить эрекцию. Данный вариант лечения подойдет людям, у которых был выявлен гормональный дисбаланс и врач счел необходимым его восстановиться при помощи специальных лекарственных препаратов.
Спазмолитики Наименее опасная группа лекарств, типа Папаверина, Но-шпы, Дротаверина. Средства позволяют устранить проблемы со спазмами сосудов, тем самым расширив артерию и увеличить кровоток.

К сожалению, многие мужчины не стремятся посетить специалиста при обнаружении проблем с потенцией, а направляются в аптеку за описанными средствами, надеясь на быстрый и положительный результат. В дальнейшем мужчины употребляют большое количество лекарственных средств, что не улучшает, а усугубляет ситуацию.

Именно по этой причине крайне важно обратиться к лечащему врачу, чтобы он не только подобрал подходящий по всем параметрам препарат, но и определил нужную дозировку. К примеру, стимуляторы гарантированно восстанавливают эрекцию и помогают наполнять пенис кровью, однако, искусственное повышение потенции не доставит мужчине никакого удовольствия и в будущем только негативно скажется на общем состоянии здоровья мужчины.

  • отказаться от курения, поскольку никотин отрицательно влияет на состояние сосудов и соответственно, может спровоцировать нарушение эрекции;
  • не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку это может привести к гормональным сбоям и к нарушению проводимости нервных импульсов;
  • составить сбалансированный рацион, который позволит исключить ожирение и даст возможность улучшить кровоток в малом тазу. Кроме того, скопление жировых отложений провоцирует выделение женских гормоном, что, в свою очередь, негативно влияет на потенцию;
  • выполнять гимнастические упражнения и ходить на прогулки. Эта мера позволит разогнать застой в тазу и тем самым повысить потенцию.

Эректильную дисфункцию вызывают гипертония, высокий уровень холестерина, избыток веса, сахарный диабет.

Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5.

В эту группу можно включить средства, типа Виагры или Сиалиса. Препараты стимулирующе воздействуют на кровоток и вызывают устойчивую эрекцию. Важно помнить, что у данных средств имеются серьезные побочные эффекты и противопоказания. Прежде всего, они негативно отражаются на работе сердца и запрещены при наличии различных заболеваний.

Психотерапия как способ улучшить сексуальные способности

Многие мужчины предпочитают лечить эректильные расстройства фитопрепаратами. Ведь они не наносят вреда организму, не накапливаются в органах. Существует много рецептов для решения проблем с потенцией:

  1. Измельченный корень женьшеня заливают спиртом или водкой. Настаивают средство в течение двух недель. Употребляют лекарство по тридцать грамм перед едой на протяжении месяца.
  2. Из семян горчицы, залитых водой и прокипяченных в течение десяти минут, делают компрессы на половой член.
  3. Настойка репчатого лука начинает действовать сразу. Для приготовления средства три луковицы измельчают, заливают водой в количестве двух стаканов. Употребляют настой трижды в день.
  4. Из руты душистой готовят чай, взяв чайную ложку травы на стакан кипятка. Выпивают по стакану напитка утром и вечером.
  5. Для устранения полового бессилия принимают ежедневно столовую ложку сока моркови с медом два — три раза.

Народными средствами избавиться от импотенции можно на короткий миг, и принимать фитопрепараты нужно курсом.

Еще с древних времени отмечалось положительное воздействие отдельных продуктов питания и запахов на мужскую потенцию. Они прекрасно известны многим мужчинам, но, к сожалению, применяются не очень часто.

На сегодня, известно такое средство, как афродизиак, который не является лекарственным препаратом для мужской потенции, однако, может стимулировать эрекцию даже у мужчин старше 50-ти лет. По сути, это запахи, которые вызывают у мужчин возбуждение, а с ним и состояние эрекции. В качестве запахов, вызывающих эрекцию, можно назвать бергамот, сосну, мускат, кедр, апельсин.

Стоит включить в рацион специальные продукты, выполняющие стимулирующую функцию при проблемах с потенцией:

  • морепродукты. В креветках, мидиях, устрицах отмечено большое содержание цинка, который способствует повышению потенции;
  • орехи. Они повышают эрекцию и либидо;
  • мед. Лучше всего употреблять в пищу ежедневно для повышения потенции, не менее чем по чайной ложке;
  • зелень. Стоит включить в рацион петрушку, укроп, кинзу, которые укрепят потенцию;
  • фрукты. Особенно хорошо влияет на мужской организм клубника. Неплохим дополнением могут стать авокадо и гранат.

    Каждый день необходимо употреблять рыбу, тушенное или отварное мясо птицы, кисломолочные продукты.

Хорошее влияние на потенцию у мужчины могут оказать такие специи, как тмин, розмарин, карри, гвоздика, ваниль, имбирь, корица.

Психологическая импотенция лечится не медикаментами.

Проблема находится в сознании мужчины. Эффективность терапии зависит от готовности человека избавиться от всего этого груза.

Помощь психотерапевта направлена на:

  • устранение факторов, провоцирующих ухудшение эрекции;
  • снятие стресса;
  • избавление от комплексов;
  • желание преодолеть трудности.

Лечение возрастных проблем с потенцией и эрекцией делится на две части: 1) повышение половой функциональности медикаментозными методами, 2) повышение половой функциональности самостоятельно в домашних условиях. Медицинское лечение осуществляется при участии квалифицированного специалиста – уролога/андролога (а также других врачей, если на ухудшение потенции влияют заболевания не мочеполовой системы).

Самостоятельное повышение половых функций мужчины основывается на правильном образе жизни – корректировке питания, регулярном выполнении упражнений по тренировке интимных мышц, отказе от вредных привычек. Иногда только этих способов бывает достаточно, чтобы поднять потенцию пожилого мужчины.

Для повышения потенции можно попробовать такое народное средство, как настойка на основе имбиря, коры дуба, шиповника. Сушеные травы и ягоды заливают горячей водой в пропорции 1:10, дают настояться 6-7 часов. Месяц настойку надо принимать по одной столовой ложке после каждого приема пищи. Можно использовать другие лекарственные натуральные средства, помогающие поднять потенцию, – прополис, корень женьшеня, чабрец, калган, сычужину.

Медикаментозное лечение

Данная группа лекарств (Иохимбин, Фентоламин) выполняет блокировку нервных импульсов, которые провоцируют развитие спазмов сосудов. В результате, артерия малого таза расширяется, и пенис наполняется кровью в обычном режиме. Лекарство также имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Синтетические аналоги простагландина Е

Жидкость под названием Алпростадил вводится внутриретрально или может использоваться в качестве уколов. Состав лекарства влияет на качество гладких мышц и кавернозных тел. Оно может самостоятельно увеличить запирательный механизм, который позволяет ограничить отток венозной крови и тем самым вызывает стойкую эрекцию.

Для повышения уровня потенции, врачи рекомендуют мужчинам принимать гормональные препараты. Это позволяет повысить уровень мужских гормонов в организме пациента и тем самым восстановить эрекцию. Данный вариант лечения подойдет людям, у которых был выявлен гормональный дисбаланс и врач счел необходимым его восстановиться при помощи специальных лекарственных препаратов.

Наименее опасная группа лекарств, типа Папаверина, Но-шпы, Дротаверина. Средства позволяют устранить проблемы со спазмами сосудов, тем самым расширив артерию и увеличить кровоток.

Народные средства

Чтобы усилить потенцию в пожилом возрасте, требуется рассматривать те средства, которые направлены на повышение выработки организмом гормона тестостерона и увеличивающие поступления крови к половым органам, чтобы способствовать эрекции. Однако их использование врачами назначается только в крайнем случае по причине их краткосрочного эффекта и большой вероятности привыкания.

Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5

Для тех, кто продолжает испытывать сексуальное влечение, либидо, но не имеет возможности удовлетворить партнершу из-за отсутствия эрекции, предлагают увеличение потенции в 50 лет средствами кратковременного действия:

  1. Сиалис, с основным веществом тадалафилом, назначают мужчине в любом возрасте. Следствием приема таблетки является расслабление гладких мышц артерий. В результате кровь приливает к тканям полового члена, вызывая эрекцию. Но лекарство окажет действие тогда, когда мужчина сексуально возбужден. Достаточно принимать по одной таблетке в день, чтобы улучшить эрекцию.
  2. Таблетки Виагры содержат силденафил, усиливающий высвобождение оксида азота, что приводит к возникновению эрекции. Пациент через двадцать минут после приема препарата готов провести полноценный половой акт.
  3. Действуя на усиление активности оксида азота в пещеристом теле, Левитра приводит к увеличению притока крови в половой член. Препарат способен усилить естественную реакцию на сексуальную стимуляцию. Уже через 15 минут после приема у мужчины наступает эрекция, помогающая полноценно провести половой акт.
  4. Мощный ингибитор уденафил, присутствующий в таблетках Зидена, способен дать мужчине возможность улучшить эректильную функцию.

Препараты, стимулирующие кровоток, имеют побочные действия. Их нельзя назначать пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов лекарства. Они запрещены для приема лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями органов пищеварительного тракта, почек.

Активаторы NO синтазы

Из-за сосудистых заболеваний возникают проблемы с потенцией у мужчин, что происходит обычно после 50 лет. Таблетки Импазы, в которых заключены антитела к эндотелиальной NO синтазе, восстанавливают выработку оксида азота, способствуя расслаблению гладких мышц и наполнению кровью пещеристых тел. Кроме лечения нарушения потенции, препарат повышает либидо мужчины. Регулярно принимая таблетки, пациент помогает организму улучшить выработку тестостерона.

Следящие за здоровьем мужчины после 50 лет улучшают потенцию, пройдя курс приема Импазы в течение 12 недель. Терапию повторяют спустя три месяца или полгода. Препарат помогает стимулировать полноценный половой акт разово за один — два часа до близости.

Альфа-адреноблокаторы

Симптоматическим действием обладают селективные блокаторы адренорецепторов. Высвобождая норадреналин из нервных окончаний, Йохимбина гидрохлорид приводит в норму половую функцию. Препарат действует положительно на сексуальную активность мужчины, если она ослаблена в результате стрессов, функциональных нарушений.

Снятием спазмов сосудов Фентоламин помогает расширяться артериям малого таза, что ведет к наполнению кровью полового члена. Препарат назначается специалистом с учетом его противопоказаний. Его принимают перорально, а также проводят терапию инъекциями.

Продукты, содержащие альфа-адреноблокаторы, используют для лечения простатита, который вызывает импотенцию у мужчин пожилого возраста. Лекарственные средства способны убрать очаги застоя крови в области малого таза, снизить воспаление органа, возвратить влечение к противоположному полу.

Мужской гормон тестостерон

В норме у мужчин корой надпочечников выделяется из холестерина необходимое количество гормона тестостерона. Андрогены принимают активное участие в функционировании мужских половых органов. После 50 лет биологическое действие гормона снижается, и наступает мужской климакс. Уменьшенное количество тестостерона связано со снижением сексуального влечения, эректильной дисфункцией. При этом мужчина становится раздражительным, быстро утомляется. У него замедляются мыслительные процессы, ухудшается память.

Тестостерон в таблетках, прописанный урологом или андрологом, назначают после анализов на гормон. Среди препаратов, повышающих уровень гормона в крови, выделяют:

  1. Метилтестостерон. Особенностью средства является его отрицательное действие на печень.
  2. Андриол. Побочные действия препарата в капсулах и таблетках снижены. Его используют для терапии бесплодия и импотенции у мужчин.
  3. Трибестан. Растительные компоненты средства нормализуют гормональный фон.
  4. Тестоген. Препарат создан для стимуляции выработки андрогенов в мужском организме. Этому способствуют экстракты коры пиджеума, йохимбе, корня женьшеня, витаминов, содержащиеся в лекарстве.

Бады и гомеопатия

Препараты на основе натуральных компонентов направлены на восстановление потенции у мужчин после 50 лет, но для мужчин с серьезными патологиями они бесполезны.

Действие биологических добавок способствует укреплению всего организма. Чтобы добиться положительного влияния их на мужскую силу, принимайте каждый день препарат Ловелас, Аликапс, Золотой Конек.

Для мужчин рекомендуют растительные средства, являющиеся неспецифическими стимуляторами. Народным лекарственным препаратом является настойка с экстрактом женьшеня, лимонника. Помогает при импотенции Пантокрин.

Полезны для укрепления мужской силы орехи, морепродукты.

Мужчинам трудно морально жаловаться на отсутствие эрекции, считая эту тему запретной. Они самостоятельно стараются привести половую систему в норму. Другие делают упор на лечебные травы. Но народными средствами повышение потенции у мужчин после 50 не достигается.

В этом возрасте к расстройствам половой сферы ведут серьезные заболевания, связанные с повышением сахара в крови, нарушениями гормонального фона, плохой работой сердца. У пожилых мужчин обнаруживается гиподинамия, ведущая к ожирению. А таблетки Виагры могут только усугубить тяжесть течения основного заболевания. Надо знать, с какими препаратами не сочетается то или иное средство.

Перед приемом лекарств от импотенции надо внимательно просмотреть инструкцию, узнать, каково действие на организм компонентов препарата.

В настоящее время в продаже появилось огромное количество препаратов на основе «Виагры», которые быстро повышают потенцию.

Механизм действия этих средств основан на расширении сосудов. Это вызывает приток крови к половому органу и стойкую эрекцию. При этом они обладают списком побочных действий. В основном побочный эффект состоит в приливе крови и к другим органам и тканям, что может неблагоприятно сказаться на их работе. Как следствие, прием препарата способен повлечь за собой шум в ушах и головную боль, заложенность носовой полости и нарушение дыхания.

Людям с проблемами сердца важно знать, что нитроглицерин и другие нитраты, которые обычно назначают кардиологи, не сочетаются с «Виагрой» и ее аналогами. Одновременный прием этих средств способен вызвать резкое снижение артериального давления.

Среди препаратов, вызывающих повышение потенции у мужчин (после 50 их необходимость заметно возрастает) выделим следующие:

  1. «Алпростадил». Аналог простагландина, который выпускается в виде раствора для инъекций. Вводится непосредственно в область пениса. Препарат имеет большое количество побочных эффектов, потому назначается врачами.
  2. «Виагра». Препарат считается одним из самых лучших в своем роде. Действует 4-6 часов.
  3. «Сиалис». Эти таблетки сразу после выпуска завоевали бешеную популярность. Они считаются даже эффективнее «Виагры», а длительность их действия поражает – целых 36 часов!
  4. «Левитра» хороша прежде всего тем, что не мешает употреблять алкоголь и жирную пищу. Она повышает эрекцию при наличии возбудителя и увеличивает длительность полового акта на 30%.
  5. «Вимакс» – 100% натуральный препарат на основе растительных компонентов. Он не вызывает побочных эффектов благодаря своему составу. Чаще всего назначается курсом.
  6. «Аванафил». Препарат начали выпускать с 2012 года, но он уже завоевал любовь мужчин. Он вызывает меньше побочных эффектов, чем другие лекарства этой группы и увеличивает длительность полового акта. Единственный его недостаток – высокая стоимость.

Самый простой способ поднятия потенции – это таблетки. Данные лекарства помогают в случае, если обнаружена плохая работа сосудистой системы. Важная особенность медикаментов – это процесс повышения циркуляции крови в пенисе – в связи с этим наступает сильная эрекция. Рассмотрим плюсы и минусы данных препаратов. Как увеличить потенцию после 50 лет?

Данное лекарство считается особенно популярным. Оно действует непосредственно на область паха, расширяет артерии, и поднимает эрекцию. Лекарство начинает «работать» через полчаса после его приёма. Плюс «Виагры» для мужчин — это появление эрекции после стимуляции органа, то есть препарат принимают при наличии партнёрши. Побочные явления после «Виагры» нужно обсудить с врачом. Также необходимо посоветоваться с доктором о возможности применения данного средства.

Усилить потенцию помогает «Сиалис». Действие данных таблеток схоже с самой «Виагрой» Правда, результат проявляется через 15 минут после приёма лекарства. Действие таблеток происходит в течение 36 — ти часов. Данные пилюли можно принимать после пищи и совместно со спиртными напитками. «Сиалис» имеет побочные действия, поэтому важно посоветоваться с врачом перед употреблением таблеток.

Препарат начинает действовать через 10 минут. Он похож на «Виагру». Лекарство находится в организме на протяжении 10 – ти часов. Таблетки имеют мало побочных эффектов, но могут не подойти мужчине из – за конкретных противопоказаний. Перед применением препарата, стоит обратиться к врачу.

Если не рискуете покупать таблетки для потенции, существуют другие средства.

Крема и гели для мужчин в возрасте от 50 — ти лет, применяют только наружно. Данные средства усиливают возбуждение, так как половой член лучше наполняется кровью. Мази и гели распределяют по члену медленными движениями за один час до близости с партнёршей.

Бады и гомеопатия

  • медицинские препараты в форме капсул и мазей;
  • народные средства;
  • лекарственные растения и травы;
  • метод психотерапии;
  • специальные физические упражнения;
  • хирургические способы коррекции.
  • медово-ореховая смесь;
  • ряд морепродуктов, например, некоторые виды моллюсков и устриц;
  • сельдерей;
  • кедровые орехи;
  • цитрусовые – апельсины, грейпфруты;
  • авокадо;
  • специи – корица, ваниль, шафран;
  • продукты с высоким содержанием цинка и витамина Е.

Фитотерапия

Народные средства

Кроме этого, фитотерапевты советуют испробовать несколько нижеприведенных рецептов, которые помогают улучшить здоровье всего организма в целом и простаты – в частности.

Мед и орехи. Соедините в равных пропорциях измельченные грецкие орехи и мед. Эту смесь съедайте в течение месяца по 2 ч. л. через полчаса после приема пищи. Храните смесь в холодильнике.

Красное вино и сухофрукты. Возьмите курагу, чернослив и изюм в количестве по 100 г, добавьте сахар (1 ст. л.) и по вкусу посыпьте смесь корицей, кардамоном и гвоздикой. Залейте состав красным вином и варите на слабом огне около получаса без крышки. Затем столько же времени — с закрытой крышкой. Сироп следует пить по 1 ст. л. 3 р/день.

Однако существует и более «химический» способ поднять потенцию.

Фитотерапия

Используют следующие лекарства:

  • настойка женьшеня;
  • отвар дубровника;
  • настой спаржи;
  • зерна грецкого ореха с медом;
  • чесночная настойка.

Фитотерапия

Отказ от вредных привычек

Чтобы вызвать улучшение потенции после 50 лет, нужно изменить свой образ жизни. Ежедневное употребление 1 стакана водки или 4 л темного пива может привести к полной утрате половой функции уже через 5–8 лет. Этиловый спирт негативно действует на мужские половые железы и вызывает их атрофию. Когда они утрачивают свои функции, в организме резко снижается уровень мужского гормона тестостерона, от которого зависит потенция.

Гормональный баланс нарушается также вследствие разрушительного воздействия этилового спирта на печень и мозг мужчины. Постепенная потеря чувствительности осязательных рецепторов приводит к невосприимчивости импульсов, вызывающих сексуальное возбуждение. После полного отказа от спиртных напитков потенция постепенно начнет повышаться.

Негативно влияет на мужское здоровье курение. Выкуривание 2 сигарет перед половым актом может затормозить сексуальное возбуждение и ослабить эрекцию. У заядлых курильщиков устойчиво понижается давление в сосудах полового органа и ухудшается его кровоснабжение. Если на стенках кровеносных сосудов есть атеросклеротические бляшки, они могут закупориться. В половом члене находится множество мелких капилляров, поэтому патологические изменения в нем проявляются раньше, чем в других органах.

Около 95% людей в возрасте 50–70 лет имеют атеросклеротические отложения на стенках сосудов. Поэтому у мужчин этой возрастной категории в 2 раза чаще встречается импотенция, чем у их некурящих ровесников. Степень снижения кровяного давления прямо пропорциональна стажу курильщика. Отказ от курения благоприятно сказывается на потенции. Даже курильщики с большим стажем отмечают резкое улучшение половой функции.

Профилактика мужских проблем со здоровьем

  1. регулярно посещать уролога;
  2. вести здоровый образ жизни;
  3. проводить физиотерапевтические процедуры;
  4. избегать переохлаждения;
  5. использовать презервативы, предохраняющие от ЗППП;
  6. правильно питаться, ограничив употребление кофе, алкоголя и пищи быстрого приготовления.

Рациональное питание

При помощи особого питания можно повысить уровень тестостерона. Рацион должен включать такие продукты, как: кефир, молоко, имбирь, острый перец, мед, сельдерей, шпинат, чеснок, репчатый лук, гранат, инжир.

Меню представителя сильного пола, которому более 50 лет, должно содержать достаточное количество белковой пищи.

Источниками протеина для повышения потенции считаются устрицы, сыр, творог и нежирные сорта рыбы.

Чтобы иметь хорошую потенцию в 50 лет, в рацион мужчины нужно регулярно включать продукты, богатые фосфором. Микроэлемент принимает участие в синтезе мужских гормонов.

Фосфор в большом количестве содержится в сушеных подберезовиках, семенах тыквы, пшеничных отрубях, маке и зародышах пшеницы. Он присутствует в порошке какао, кунжуте, кешью, кедровых и грецких орехах, твердых сырах, овсе, фасоли, яичном желтке, гречке, говяжьей и свиной печени, скумбрии и тунце.

Способствуют усвоению фосфора витамины А (печень, морковь, тыква, шпинат) и D (жирная рыба), железо (говядина, яйца), марганец (орехи, чай), калий (бананы, цитрусовые), кальций (молочные продукты, зелень) и белки. При чрезмерном употреблении сахара усвоение фосфора снижается.

Слабая потенция может быть вызвана хроническим дефицитом цинка. Большое количество микроэлемента содержат устрицы, дрожжи, кунжут, семечки тыквы и подсолнечника, куриные сердца, арахис и порошок какао. Источником цинка являются твердые сыры, кедровые и грецкие орехи, яичный желток, говядина, индейка, баранина. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих медь (крупы, цельнозерновые продукты), может вызвать дефицит цинка.

Чтобы добиться повышения потенции у мужчин после 50 лет, в ежедневное меню нужно включать продукты, содержащие «витамин секса» Е. Он оказывает воздействие на гипофиз, который регулирует работу половой системы. Рекордсменом по содержанию витамина Е является масло зародышей пшеницы.

«Витамин секса» присутствует в подсолнечном, кукурузном и льняном масле, кроме того, в миндале, фундуке, грецких орехах, арахисе, гречневой крупе, кураге и шиповнике. Его источником являются соевые бобы, однако увлекаться этими продуктами не стоит. Они содержат растительные гормоны, которые действуют аналогично женским гормонам эстрогенам.

50-летним мужчинам нужно регулярно употреблять белки, содержащиеся в красном мясе. Они улучшают обмен веществ, усиливают половое влечение и поднимают тонус. Для усиления сексуальной активности рекомендуется периодически употреблять морепродукты (креветки, мидии, кальмары) и рыбу. Содержащиеся в последней полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию атеросклероза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: