Что нужно есть для повышения потенции: список полезных продуктов

Продукты, повышающие потенцию мужчин

Достаточно часто причиной проблем с потенцией становится неправильное питание. И дело не только в употреблении, например, фастфуда и жирной пищи, а в самом подходе к рациону.

Мужчина не получает правильное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, что со временем ухудшает состояние здоровья в целом.

В рационе должны присутствовать блюда из продуктов, которые содержат цинк, кальций, макро- и микроэлементы, калий, белок, магний, полезные жиры и углеводы.

Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса. 

Для стабильно хорошей потенции мужчинам рекомендуется включить в свой рацион большое количество морепродуктов.

Скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги — эти продукты содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые участвуют в биосинтезе тестостерона.

Все эти элементы положительно сказываются на половом здоровье. Не менее важно употребление различных орехов. Грецкие, кедровые, арахис, фисташки, миндаль наполняют организм многими витаминами и минералами, клетчаткой и растительным белком.

Если надоест употреблять орехи в чистом виде, можно смешать их с мёдом, не менее полезным для мужчин продуктом, и употреблять по 1-2 чайной ложке за несколько часов до сна ежедневно.

В рационе должно быть много зелени. Петрушка, кинза, шпинат, лук — всё это в составе имеет андростерон, который является аналогом мужских половых гормонов.

что надо есть для повышения потенции

Два-три приготовленных куриных яйца в сутки при регулярном употреблении способны положительно воздействовать на организм, насыщая его белком, холестерином (его низкий уровень приводит к снижению выработки тестостерона) жирными кислотами, а также другими полезными веществами.

Также полезно для поддержания мужского здоровья употреблять следующие продукты:

  • чеснок и лук;
  • сельдерей;
  • мясо (нежирное);
  • мидии;
  • имбирь;
  • устрицы.

Продукты, способные влиять на мужскую потенцию еще издавна называют афродизиаками. Название «афродизиак» взяло свое начало в Древней Греции от богини Афродиты. Именно они влияют на мужскую силу и выносливость.

Это важные и необходимые вещества для мужского организма. Продукты-афродизиаки должны включать в себя витамины А, Е и В. Считается, что А и Е — самые настоящие витамины-размножения, а В — витамин, помогающий проводить импульс по нервным окончаниям.

Эрекция улучшается от регулярного употребления ненасыщенных жиров и углеводов. Можно с уверенностью сказать, что если скорректировать питание мужчины, можно добиться не только здоровья, но и силы, выносливости в сексуальных отношениях.

Если конкретно называть определенные продукты, то на первое место можно поставить именно растительные:

  • орехи
  • цитрусовые
  • фрукты
  • яйца
  • лук
  • чеснок
  • репа
  • грибы
  • семечки тыквы

На качество спермы и потенцию способны влиять молочные продукты, рыба и мясо, так как являются основными источниками белка.

Можно смело сказать, что мясо для мужчин — жизненно необходимый продукт. Именно этот продукт помогает регулировать в организме уровень важного гормона — тестостерона. Так же мясо — это незаменимый источник белка животного происхождения.

Мясо в его натуральном виде (вареное, жареное или запеченное), а не в бургерах и сосисках — это источник важных витаминов и минералов. Давая мужчине сытость и энергию, мясные продукты заботятся о его здоровье.

Конечно же постное не жирное мясо оказывает более эффективное действие на организм, так как чрезмерное употребление жирного ведет к проблемам сердечно-сосудистой системы.

количество употребляемого мяса в сутки мужчиной должно зависеть от его образа жизни. Так, спокойное времяпровождение требует употребления не более 50 грамм мяса в сутки, а тяжелые физические нагрузки 200-300 грамм. Чем больше мужчина теряет сил, тем больше он нуждается в белке.

Каждый мужчина должен иметь ввиду, что чрезмерное употребление пищи, в частности мяса, неминуемо ведет к ожирению и потери полового влечения. Врачи утверждают, что нормально для мужчины питаться мясом не менее трех раз в неделю.

Конечно же все молочные продукты полезны для мужского здоровья. Но самые сильные качества стоит выделить у козьего молока. Козье молоко — продукт знакомый с детство.

Оно прекрасно регулирует обмен веществ в организме и даже способно повышать иммунитет, так как содержит очень много витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, козье молоко — настоящий афродизиак для мужчины.

Козье молоко дарит не только сытость мужчине после трудного рабочего дня, но и возможность продлить половой акт вне зависимости от его состояния усталости. Сексологи рекомендуют пить стакан этого молока перед ужином и вечером, предвещающим сексуальные отношения.

В молоке содержится достаточное количество витаминов А, В, С и Е, благоприятно влияющие на здоровье и половое влечение. Регулярное употребление козьего молока способно привести в норму половые нарушения, повысить эрекцию, избежать импотенции.

Рекомендуется употреблять минимум один стакан молока в день для поддержания мужской силы и выносливости. Его можно совмещать с толчеными грецкими орехами,что улучшает эффект в десятки раз.

Врачи выделяют список продуктов, негативно влияющих на мужскую потенцию:

  • Соль — это натрий, а его избыток губительно сказывается на «мужской силе». Пищу следует немного приправлять солью для обретения вкуса, но не пересаливать
  • Сахар — это не всегда глюкоза ,которая нужна для обеспечения организма энергией. Сахар, находящийся в современном фастфуде снижает либидо
  • Фастфуд — не имеет никаких полезных веществ и насыщен жирами, углеводами, сахаром. Частое употребления фастфуда провоцирует концентрацию в мужском организме женского гормона — эстрогена, а в следствии и снижение влечения
  • Газировки и напитки — избыточный сахар вредит здоровью
  • Соя — содержит слишком много женского гормона, не нужного мужскому организму
  • Кофеин — это вещество способно убивать молекулы тестостерона
  • Алкоголь — подавляет влечение и активность сперматозоидов

Чтобы обладать сексуальной силой, мало заниматься спортом и пить дорогие препараты, нужно еще поддерживать свой организм в здоровом состоянии. У здорового организма, все органы работают правильно. В этом не помогут изнурительные тренировки с таблетками. Главное нужно устранить вредные привычки, и сбалансировано питаться.

Вредные привычки вас покинут, если вы проявите свою волю. Они могут навсегда с вами попрощаться.

Поедая полуфабрикатные котлеты и жареную картошку, к постельным подвигам вас не будет особо тянуть. А вот от незамысловатого ужина приготовленного с морепродуктами, может нахлынуть страсть. Ведь в них много содержится витаминов А, В, Е. Узнайте, какие продукты их содержат, чтобы понять, что для повышения потенции нужно кушать.

Некоторые думают, что польза организму может быть только от сырых овощей и фруктов. Что касается остальных продуктов, то о них лучше забыть. Только кто откажет себе в мясе? Особенно его любят мужчины, ведь оно обладает полезными веществами для мужского здоровья. Только его нужно употреблять в натуральном сваренном виде, а не в виде сосисок или колбас, тогда мужчина станет более активным.

Не меньше пользы и от рыбы типа скумбрии и камбалы. По четвергам не забывайте кушать рыбу. Лучше всего потенция стимулируется морепродуктами: раками, мидиями, креветками, осьминогами, красной и черной икрой. Не забывайте об употреблении яиц, только не каждый день. Особенная польза бывает от вареного мяса и вареных яиц, поэтому жареные блюда ешьте поменьше.

Мясное или рыбное блюдо нужно есть с гарниром из грибов, репы, лука. Все эти овощи тоже имеют благотворное влияние, поэтому для повышения потенции надо есть их. Также следует обязательно использовать зелень типа тмина, тархуна, чабреца, аниса, зверобоя.

Салат можно заправить одуванчиком.

Также для повышения потенции нужно кушать верблюжий желудок. Правда, российские магазины не продают этот продукт. Возможно, вы найдете этот продукт, тогда перед тем как идти к своей любимой, съежьте маленький кусочек желудка с горошины и тогда будет достигнут потрясающий эффект.

Многие парни обожают питаться сладостями. От тортов и пирогенных может испортиться не только фигура, но и потенция. Питаться нужно только полезными сладостями.

Для повышения мужской потенции нужно есть десерты с медом фундуком, арахисом и грецкими орехами. Все эти продукты повлияют на пробуждение страсти.

Использование медикаментов для повышения потенции у мужчин

Сейчас огромный спрос у самых известных медикаментов. Принимать их очень удобно. Кроме этого эффекта долго ожидать не приходится. Действие препарата производится только для полового члена.

Побочные эффекты при этом отсутствуют. Мужчина не привыкает к лекарству. Может только появиться психологическая зависимость. Мужчине начинает казаться, что без препарата он ничего не сможет. Чтобы так не произошло нужно сочетать все методы. Правильно питаться, вести здоровую жизнь, тренироваться. Принимать нужно только брендовые препараты.

Также чтобы не произошло обострение простатита, следует проводить специальные процедуры. Может быть назначена гормональная терапия при недостатке гормона вырабатываемого гипофизом. Это приведет к восстановлению эрекции.

В крайнем случае, может понадобиться хирургическая помощь. Это только если случай очень тяжелый. При оперировании сосудов на половом члене протезируют фаллос в качестве кардинальных мер.

Если мужчина будет с самого начала правильно питаться, и учитывать все наши замечания, то он сможет долго сохранить свое здоровье!

Продукты, вредные для потенции

На потенцию негативное действие оказывают следующие продукты питания:

  • сахар. Пирожные, соки из магазина, шоколадки и т.д. приводят к понижению половой функции. Чтобы сахар не оказывал негативного влияния, следует употреблять не более 6 чайных ложек в день;
  • соль. Излишек её в организме мужчины способен значительно сократить выработку тестостерона, что в результате станет причиной понижения потенции;
  • еда быстрого приготовления. Фастфуд негативно отражается не только на половой активности мужчины, но и подрывает всё его здоровье. К таким продуктам относят: хот-доги, чипсы, доширак, мивину и другие;
  • сладкие газированные напитки;
  • выпечка. В подобных продуктах питания содержатся дрожжи, сахар, кислоты и остальные вещества, которые способны понизить уровень половых гормонов у мужчины;
  • соя и продукты с её содержанием. В составе молока, сыров, сосисок, колбас, кондитерских изделий и прочего содержатся растительные аналоги женских половых гормонов;
  • кофеин. Его употребление следует свести к минимуму, так как именно из-за него происходит процесс уничтожения молекул свободного тестостерона, которые имеют значительно большее значение для мужчин, чем находящиеся в связанном виде;
  • алкогольные напитки. Учёные выявили негативное воздействие алкоголя на мужские яички, из-за чего происходит подавление функции по производству половых гормонов и сперматозоидов. Если злоупотреблять данными напитками на постоянной основе, мужчина имеет все шансы стать импотентом.

Продукты, усиливающие потенцию у мужчин, обычно хорошо сочетаются между собой. Для скорейшего оздоровления мужского организма нужно не только есть как можно больше орехов, меда и морепродуктов, но постараться исключить из рациона пищу, которая сказывается на потенции негативно.

Прежде всего, для сохранения мужской силы на протяжении долгих лет мужчина должен свести к минимуму потребление спиртного и полностью отказаться от курения табака. Причиной импотенции часто становятся болезни сердца и сосудов, поэтому пагубные привычки не вписываются в образ жизни сексуального гиганта.

Отказа от выпивки и курения может оказаться недостаточно, потому что холестерин, содержащийся в блюдах из заведений быстрого питания, может прочно закупорить сосуды, что в один прекрасный день помешает пещеристым телам пениса наполниться кровью. Поэтому, каким бы зверским не был разыгравшийся аппетит, и каким бы ароматным не казался запах из чебуречной, нужно проходить мимо подобных заведений и не доводить себя до состояния голода, планируя режим питания.

Кроме фастфуда, вред на потенцию оказывают:

  • жареные в большом количестве масла овощи и пища животного происхождения,
  • жирное (жирная баранина и зажаренная до хруста куриная кожа одинаково губительны, хоть и дьявольски вкусны),
  • копчености,
  • соль,
  • сахар,
  • консерванты и усилители вкуса,
  • химическая газировка,
  • чипсы.

Однообразие в рационе может вызывать дефицит витаминов определенного типа, поэтому питаться только орехами или только говядиной не правильно. Стоит запомнить, что мужчине, который готовится к романтическому вечеру, способному перерасти во что-то большее, нужно ограничить себя в объеме даже самой полезной пищи.

Переходя на правильное питание, мужчина не должен надеяться, что эрекция восстановится мгновенно. Комплексное оздоровление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

К самому простому способу для сохранения потенции можно отнести профилактику

Современный человек имеет насыщенную жизнь и он не находит времени для своего собственного организма. Часто переутомляется, неправильно питается, попадает в стрессовую ситуацию. Многих людей часто поражают вредные привычки.

Пища для повышения потенции должна содержать необходимые витамины. Создавать нагрузки, для организма вредно делая непосильную работу и сидя долго возле компьютера. От электромагнитного поля, здоровье человека страдает, особенно мужчин. Вредно постоянно находиться в малоподвижной позе. От гиподинамии страдают многие современные люди большого города.

Для усиления своих мужских качеств в быстрый срок, можно добиться получения эрекции. Для этого нужно забыть про сигареты, алкоголь.

При слишком тяжелом состоянии нужно исключить спиртные напитки, а курить лучше совсем бросить. Ведь тестостерон заглушается никотином. Чтобы была устойчивая эрекция, в организме должен быть этот гормон в нужном количестве. От алкоголя также происходит снижение выработки этого гормона.

От резких колебаний собственного веса, появления лишних килограммов, теряется потенция. У желез не остается сил для произведения тестостерона при загруженном животе и жировых отложениях. Избыточный вес повышает холестерин в организме, производит закупоривание сосудов, и медленный прилив крови к детородному органу. Пища для повышения потенции должна быть умеренной и не слишком жирной, чтобы не было лишнего веса.

Также на мужскую активность оказывает поведение партнерши. Многие жены слишком негативно воздействуют на своих супругов, требуя от них каких-то подвигов. В результате этого они начинают переутомляться и заболевать, доказывая свою способность. Только это приводит к тому, что мужчина становится не в состоянии физически удовлетворить свою супругу. В этом случае этим супругам сможет помочь помощь психолога.

Как повысить и понизить потенцию с помощью питания: советы и отзывы

Здоровый образ жизни для мужчины — залог «мужской силы» и активности. Рацион питания должен включать большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и злаков.

Только сбалансированное меню подарит мужчине возможность быть уверенным в своем превосходстве. В то же время, современные продукты питания: фастфуд, сладости, кофейные и газированные напитки — яд для гормона тестостерона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: