Как влияет ожирение на потенцию мужчин

Покончить с курением!

Курение сужает кровеносные сосуды — и не только. Курение может повредить сосуды, что в свою очередь приводит к атеросклерозу, когда сосуды сужаются. Следствие этого — кровь плохо проходит по артериям.

Для возникновения эрекции сосуды полового члена должны быть достаточно широки, чтобы кровь по ним могла проходить беспрепятственно и, соответственно, полностью заполнять пещеристые тела. Поэтому, если вы страдаете дисфункцией эрекции, то вам следует бросить курить. При этом у вас снизится риск заболевания и другими болезнями, например, сердечно-сосудистыми и нарушением кровообращения, а также уменьшится вероятность поражения легких и бронхов, а также мочевого пузыря.

Как его убедить

Если замечено, что лишний вес не дает мужчине чувствовать себя комфортно и мешает интимной жизни, то ему следует подумать о диете. Женщина же не должна произносить фразы, вроде, вот до чего доводит переедание и лишний вес. Дама обязана поддерживать мужчину, ведь первый шаг на пути к похудению и новым победам – это уверенность, что человек любим и нужен.

Алкоголь — только в разумных пределах!

Длительные проблемы с потенцией могут возникнуть у тех мужчин, которые употребляют чрезмерное количество алкогольных напитков (более 40 г чистого алкоголя ежедневно, например, 1 л пива). Большая доза алкоголя снижает потенцию, далее если на данный момент сам мужчина очень хочет вступить в половой контакт. Небольшое количество алкоголя, напротив, оказывает стимулирующее действие в сексуальном плане.

Алкоголь отрицательно действует на печень, в результате чего печень усиленно и в больших количествах преобразовывает мужской половой гормон тестостерон в женский половой гормон эстроген.

Вследствие этого яички уменьшаются в размерах и производят меньшее количество тестостерона, а у мужчин начинает формироваться большая грудь.

Снижение содержания тестостерона приводит к спаду сексуального инстинкта и сексуального влечения — желание и возможность заниматься сексом приходят не так быстро и не так часто. В таком случае «Виагра» не поможет, потому что данный препарат не воздействует на возникновение сексуального инстинкта или сексуального влечения.

Поэтому спиртное лучше потреблять в разумных пределах. Конечно, нет необходимости отказываться от бокала вина за обедом. Но не следует забывать, что алкоголь оказывает множество других отрицательных воздействий на организм, особенно в сочетании с курением.

Восточный фрукт

Репродуктивную способность у мужчины можно повысить регулярным потреблением граната или гранатового сока. Американскими учеными были проведены эксперименты, которые длились 7 месяцев. В ходе исследований участники пили на протяжении всего испытательного срока гранатовый сок, что привело к усилению кровоснабжения в области половых органов.

Последствия набора лишней массы тела

Если у вас лишний вес, то необходимо его сбросить — лишний вес является угрозой не только здоровью, но и вашей потенции.

Многие мужчины, страдающие лишним весом, неправильно питаются. Они потребляют слишком много жиров (в том числе жиры животного происхождения) и страдают недостатком витаминов. Все это сказывается на состоянии потенции. Атеросклероз в данном случае может развиваться совсем незаметно, поражая постепенно и те артерии, которые снабжают кровью половой член. Это затруднит заполнение пещеристых тел полового члена кровью. Следствие — полная или частичная дисфункция эрекции.

Поэтому особое внимание необходимо обратить на питание. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей и ограничить потребление мяса и жирных сыров. Достаточное потребление овощей и фруктов обеспечивает организм витаминами, способствует не только оздоровлению организма, но и улучшению «мужской силы».

Обратите внимание, чтобы в потребляемой вами пище не было чрезмерного содержания жиров животного происхождения. Жирная пища способствует развитию атеросклероза.

Избыточный вес может вызывать многочисленные функциональные нарушения и значительно ухудшает здоровье человека. Тяжелое ожирение у мужчин влечет за собой импотенцию и бесплодие.

Психологическое состояниеКогда мужчина отмечает набор лишней массы, ухудшается его физическая форма, что приводит к:

  • недовольству своим внешним видом
  • ощущению неполноценности
  • резкому снижению уровня либидо
  • желанию скрыться от общества и избегать контактов с противоположным полом

Неполучение профессиональной помощи психотерапевта и диетолога может спровоцировать наступление серьезных поражений психогенного характера. У пациента наблюдается хроническое снижение фона настроения, чувство подавленности, развиваются признаки депрессивного поражения.Сердечно-сосудистые заболеванияОжирение является типичной причиной для развития дисфункции сердца и сосудов.

Больные с лишним весом имеют предрасположенность к развитию ишемического инсульта и инфаркта миокарда.Они испытывают значительный дискомфорт во время минимальной нагрузки. Даже после небольшой физической активности возникает одышка и головная боль, учащенное сердцебиение. Накопление жировой прослойки приводит к постоянному повышению артериального давления, слабости и головокружениям.

Патологии органов дыханияПациенты, страдающие от избыточной массы тела, имеют склонность к наступлению респираторных поражений. У них развивается храп, часто диагностируется синдром апноэ, то есть остановка дыхания во время сна.Сахарный диабетОжирение в результате употребления большого количества сладостей и сдобной выпечки, газированных напитков и фаст-фуда является причиной сахарного диабета.

Обменная патология влечет за собой дисфункцию яичек, которые утрачивают способность выделять достаточное количество мужского полового гормона. Указанные негативные последствия диабета вызывают снижение сексуального влечения и наступление органической импотенции. Болезни органов пищеваренияПродолжительное неправильное питание влечет за собой застой желчи, образование песка и камней в почках.

Кроме того повышается риск развития онкологических поражений в области печени и почек, желчного пузыря и поджелудочной железы, прямой кишки и предстательной железы.Расстройства опорно-двигательной системыНакопление значительной жировой прослойки вызывает сильную нагрузку на суставы, а также спинные и бедерные мышцы.

Для поддержания оптимального уровня половой потенции и предотвращения ожирения мужчинам требуется выполнять следующие рекомендации:

  • принимать в пищу здоровую еду, богатую витаминами и минералами. Требуется придерживаться дробного режима питания, совершая трапезу не реже 4-5 раз в день. Прием еды должен происходить небольшими порциями. Пациенту нужно следить за балансом жиров, белков и углеводов, которые необходимы для нормального функционирования репродуктивной системы. Важно, чтобы пищевая ценность суточного меню соответствовала установленным стандартам;
  • исключить из рациона вредные продукты, отказаться от частого употребления макарон и белого хлеба, а также сладостей, соленых и копченых продуктов;
  • ограничить прием алкогольной продукции, в том числе пива и спиртосодержащих коктейлей, энергетических напитков;
  • ежедневно заниматься активными видами деятельности, совершать прогулки на свежем воздухе, не допускать длительной работы за компьютером или сидения перед телевизором. Дело в том, что малоподвижный образ жизни вызывает снижение мышечного тонуса, образование застойных процессов и ухудшение кровотока. Поддержание физического здоровья путем выполнения регулярной аэробной нагрузки (бег, плавание) позволяет постепенно нормализовать вес, укрепить сексуальное здоровье и защитные способности организма. Тренировки можно совершать по 3-4 раза в неделю, чтобы не допускать излишнего переутомления и истощения;
  • отказаться от применения жестоких низкокалорийных диет для снижения массы тела. Такие способы похудения наносят существенный вред организму, могут провоцировать нехватку витаминов и минералов. Допустимым считается снижение веса на 3-4 кг в месяц. Такой режим нормализации массы тела не вызывает опасных патологических явлений в органах пищеварительного тракта и не отражается на работоспособности, интеллектуальной активности.

Диетическое меню

Мужчине сложнее сидеть на диете, что бы ни утверждали женщины, поскольку молодые люди чаще, чем девушки, занимаются тяжелым физическим трудом, для чего нужны не только витамины, но белки, а значит — мясо. Причиной ожирения может быть питание раз или два в день, когда доказано, что нужно плотно завтракать, обедать умеренно, а ужин может быть представлен в виде какой-нибудь легкой пищи.

Физическая активность и потенция

Физические тренировки не только способствуют сжиганию лишних калорий, но и увеличивают «сексуальную работоспособность». Причины очевидны: физическая активность улучшает работу сердца и движение крови по артериям. Все это приносит пользу и половому члену, так как его пещеристые тела в достаточной степени могут заполниться кровью, что вызовет эрекцию.

Еще один плюс физических тренировок — спорт устраняет стрессы. А ведь именно стрессы относятся к главным причинам дисфункции эрекции.

Помимо этого, занятия спортом сделают тело более здоровым и привлекательным, вы станете более уверенными в своих силах и получите больше удовольствия от занятий сексом.

Поэтому не откладывайте дело в долгий ящик и уже сегодня займитесь спортом — но только не перестарайтесь. Для начала достаточно два-три раза в неделю по 30 минут ездить на велосипеде, бегать, совершать длительные пешие прогулки и заниматься другими видами спорта. Постарайтесь меньше пользоваться автомобилем, ведь вы легко можете сходить в соседний магазин пешком.

Начало дня

Для донжуанов, которые засомневались в своих силах, подойдет такой рацион на каждый день. Утром мужчина должен есть грушу или яблоко, банан или грейпфрут, причем делать это нужно до основного завтрака. Вот и повод поухаживать за мужчиной, принеся ему в постель райское яблочко. Завтрак может состоять из каши на молоке, творога и травяного чая.

Поменьше стрессов!

Если на работе или дома вас преследуют постоянные стрессы, то это может отрицательно сказаться на потенции. Как известно, стресс является одной из главных причин дисфункции эрекции. Поэтому постарайтесь не находиться длительное время в стрессовой ситуации, особенно в свободное время.Лучше один раз спокойно сказать «нет» тому, кто требует от вас слишком многого или невозможного.

Многие мужчины после долгого трудового дня умышленно ложатся спать поздно, чтобы подольше насладиться свободным временем. Даже если они устали, они бодрствуют и не ложатся спать. К следующему утру они, естественно, не высыпаются и ходят сонными.Если вы спите недостаточное количество часов, то это подрывает здоровье. Все это ослабляет иммунную систему. Недосыпания могут вызвать депрессию, что в свою очередь скажется на потенции.

Обед и ужин

Обед должен обязательно должен быть сытным и включать в себя мясо (нежирное), например, с рисом или с овощами. Можно вместо говядины скушать рыбу или печеную картошку, которая намного полезней жареной и вкусней вареной. Свежие фрукты в обед обязательны. Вечером мужчина должен кушать непременно, особенно если привык ложиться поздно и смотреть кино со своей любимой.

Без закуски не обойтись, но закуска должна быть легкой. Острые приправы, соусы, жирная пища – все это нисколько не способствует похудению. Если отказаться от приправ сложно, то можно готовить их самостоятельно со свежей петрушкой, луком, томатами, добавляя пряности. Кстати, многие из пряностей повышают потенцию.

Повысьте свою потенцию

Мужчины, дисфункция эрекции у которых вызвана психологическими или психическими нарушениями, могут выполнять некоторые упражнения для нормализации эрекции и ее сохранения. Сначала необходимо избавиться от негативных мыслей. Если вы заранее думаете, что ничего не получится, то действительно ничего не получится.

Попытайтесь согласовывать свое настроение с «настроением» полового члена. Но при этом не следует расстраиваться, если несмотря на все усилия эрекция не возникает или не сохраняется. Вы также не должны стесняться или бояться неудачи перед вашей партнершей. Большинство женщин с пониманием относятся к некоторым осложнениям в постели.

Следующее упражнение поможет вам предотвратить спад эрекции. Устройтесь удобно в тихой комнате, просмотрите эротический журнал или фильм, а лучше всего включите свою фантазию. Поглаживайте и прикасайтесь к половому члену, пока не достигнете достаточной степени эрекции. Теперь вы можете еще немного повозбуждать его, чтобы он стал твердым — но следите за тем, чтобы не достигнуть того состояния, когда дороги назад не будет!

Тот факт, что вы будете сами видеть, как нарастает и спадает эрекция, способствует тому, что вскоре вы уже не станете бояться того, что в самый решающий момент эрекция не наступит. К тому же вы будете уверены, что в крайнем случае смелеете достигнуть эрекции при достаточной стимуляции (вами или вашей партнершей) полового члена.

Проблемы с потенцией в 40 лет, чаще всего, в равной степени связаны как с соматическими (органическими), так и с психогенными причинами. От 20-30-летних молодых людей мужчин после сорока отличает большая психологическая устойчивость, накопленный опыт и умение справляться с факторами прямого психологического воздействия во время полового акта.

От людей в возрасте – 60-70 летних, – отличает ещё относительно не изношенное состояние сердечно-сосудистой системы и более-менее устойчивый гормональный фон. Более того – если т.н. «кризис среднего возраста» наступает именно в этот период и сопровождается активизацией сексуальной жизни, то мужчина в зрелые годы стремится вновь вернуться в свою лучшую форму.

Однако этот же период может стать и серьёзным испытанием потенции у мужчин после 40 лет:

  • Чем обеспечить повышение потенции у мужчин после 40?С одной стороны, в этом возрасте нередко обостряются психологические вызовы, связанные с репутационными профессиональными задачами и с началом самостоятельной жизни выросших детей. Семейные проблемы провоцируют половые связи вне семьи, которые нередко становятся поводом разочароваться в себе, поскольку прежних сил мужчина в себе уже не чувствует и не всегда достигает ожидаемого результата, особенно в отношениях с молодыми девушками, более требовательными в сексуальном плане.
  • С другой стороны, действуют физиологические факторы: закреплённые возрастом привычки малоподвижного образа жизни, накопленные проблемы с лишним весом, не критический, но заметный износ и сужение просветов сосудов, изменения скелета, приводящие к блокаде проведения нервных импульсов, и естественное снижение уровня полового гормона.

Чем обеспечить повышение потенции у мужчин после 40 в зависимости от сущности проблемы, как повысить потенцию у мужчин естественными способами и почему вообще возникают или могут возникнуть проблемы в этом возрасте, рассмотрим в статье.

Органические причины

По статистике именно в этом возрасте слабая потенция и расстройства в половой сфере заставляют каждого четвёртого мужчину впервые обратиться к врачу. То есть, уролог (реже андролог или сексолог) становятся первым медицинским работников, к которому эти мужчины приходят в своей жизни. И нередко причины импотенции у мужчин в 40 лет нужно искать уже в области кардиологии, эндокринологии, неврологии. Симптомы импотенции как раз и могут стать тем сигналом, который на ранних стадиях позволит обнаружить истинную причину возникновения дисфункции.

Так, например, идентичность диаметров сосудов, обеспечивающих кровоснабжение полового члена, и коронарных сосудов, обеспечивающих работу сердца, даёт возможность при возникновении нарушения потенции заподозрить ишемическую болезнь и вовремя принять меры. То же самое касается сахарного диабета, нарушения проводимости нервных импульсов, заболеваний почек и других нарушений.

Для того чтобы заподозрить органическую форму нарушения, необходимо обращать внимание на следующие признаки импотенции у мужчин:

  • При диаметре талии от 94 см и больше (причём, независимо от роста мужчины) необходимо пройти полное обследование у кардиолога и эндокринолога. Проблемы с лишним весом и выявленные вовремя накопления холестерина на стенках сосудов позволят не допустить эректильной дисфункции. Хотя объём талии под 100 см и выше – уже само по себе достаточное основание для беспокойства.
  • При параллельных проблемах с мочеиспусканием можно заподозрить нарушение нервной проводимости на уровне крестца. Одна из ветвей нерва ведёт к половым органам, две другие походят по задней и внутренней поверхностям бедра. Поскольку этот же нерв иннервирует мочевой пузырь, одновременное нарушение мочеиспускание и эрекции становится основанием для проверки состояния крестцовой области.
  • Отсутствие ночной или утренней эрекции – один из явных признаков, позволяющий отличить импотенцию органической природы от расстройств, связанных с психикой пациента.
  • Постепенное нарастание симптомов без улучшения – ещё один явный отличительный признак органической дисфункции, который должен заставить мужчину пройти обследование различных систем, независимо от того, насколько насыщенную половую жизнь такой человек планирует вести. Здесь речь идёт уже о качестве жизни, а не о качестве секса.

Конечно, не всегда на потенцию мужчин после 40 влияют опасные системные заболевания. Например, причины слабой эрекции могут быть вызваны воспалением простаты, при котором из-за болевого синдрома и понижения физиологической активности сложно достигнуть необходимой эректильной функциональности. В любом случае, обращение к андрологу (урологу) позволит быстро справиться и с такого рода задачами, не доводя дело до психогенных расстройств. Ведь, к сожалению, нарушения потенции у мужчин в 40 лет почти всегда сопровождает бурная психологическая реакция.

Психологические факторы

Если к 40-ка годам мужчина впервые в жизни сталкивается и с эректильной дисфункцией и, тем более, если он ни разу до этого момента не переживал даже незначительное снижение потенции, то слово «импотент» может стать для него настоящим потрясением, которое ещё больше усугубит психологическую неготовность к половому акту.

В этой ситуации мужчина в последнюю очередь может вспомнить о разносторонней диагностике и «пустится во все тяжкие»: начнёт бессистемно и бесконтрольно применять сильнодействующие препараты, практиковать радикальные методы, позволяющие улучшить потенцию «здесь и сейчас», применит алкоголь в качестве «успокоительного».

Помимо того, что в случаях нарушения работы сосудистой системы, применение активирующих средств, резко повышающих кровяное давление, может быть просто опасно для жизни из-за кровоизлияния, эта стратегия нередко создаёт психологическую зависимость. Модель зависимости предполагает постоянное применение локальных стимуляторов перед каждым следующим половым актом.

Ситуация, в которой мужчина оказывается без «допинговой» поддержки наносит очередной психологический удар и нередко затрудняет последующее восстановление при обращении к психологу или сексологу. Кроме того, отказываясь обратиться к врачу, мужчина рискует запустить болезнь ставшую причиной расстройства.

Алкоголь, который в малых дозах (порядка 40-50 миллилитров) может благотворно сказываться на психологическом состоянии, в больших количествах, вдобавок к токсическому воздействию, производит негативный психогенный эффект.

Препаратной альтернативой этой стратегии, одновременно устраняющей и органические причины снижения потенции, становится грамотная андрогенотерапия, позволяющая одновременно и компенсировать гормональное «отставание», и придать уверенности мужчине в своих силах. Психологическое давление можно снизить, избегая стрессов и адекватно реагируя на внешние раздражители. Чтобы достичь улучшения, применяют определённые профилактические меры.

Профилактика эректильной дисфункции после 40 лет

Сложно научить человека реагировать на ситуации иначе, чем он привык реагировать на неё за свои 40 лет. Однако можно привить некоторые полезные привычки и расставить акценты в алгоритме восприятия процессов так, что это само по себе предотвратит повторные проявления расстройства.

  • Потенция в 40 лет редко достигает такой стадии расстройства, что её нельзя скорректировать. Мужчина может сохранять силу значительно дольше 60 лет, а естественное снижение выработки тестостерона легко компенсировать разумной заместительной терапией. Тестостерон может назначаться внутримышечно или применяться в виде таблеток. Такой гормональный терапевтический курс займёт около 1-2 месяцев. Причём подобное замещение тестостерона или стимулирование выработки собственного гормона в 40 лет и позднее практикуется в качестве профилактической меры независимо от наличия-отсутствия проблем в постели.
  • Не надо требовать от себя вдруг каких-то небывалых свершений и стараться успеть то, чего никогда не достигал даже в молодости, только потому, что сейчас молодость проходит». Адекватная самооценка и знание своих потребностей позволят не гнаться за мифическими достижениями и, следовательно, не расстраиваться из-за отсутствия «рекордов».
  • Ведение активного образа жизни предполагает не изнурительные тренировки, а регулярные упражнения, способствующие постоянному кровообращению в области таза, исключающему застойные явления. Достигается это при сидячей работе регулярными физкультурными пятиминутками. Эффективна тренировка лобково-копчиковых мышц, которую можно проводить даже сидя. Улучшить потенцию помогут массажи полового члена и мошонки.
  • Питание должно быть разносторонним и полноценным, с целевым снижением потребления быстрых углеводов. Добавление в рацион продуктов, содержащих цинк, йод, дофамин, аминокислоту L-аргинин (морепродукты, орехи) тоже прямо или косвенно отражается на потенции. Цинк возглавляет этот перечень элементов, поскольку лежит в основе самостоятельной выработки тестостерона организмом. L-аргинин, благотворно влияя на состояние сосудистой системы, улучшает артериальный кровоток, обеспечивая питанием половые органы. Недаром эту аминокислоту включают в состав различных препаратов, повышающих потенцию в 40 лет и позднее. Влюблённость и сексуальное желание повышает алкалоид теобромин в составе какао (чёрного шоколада). А в почерневших от спелости бананах содержится аналог дофамина, способствующий усилению силы сердечных сокращений.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: